Name: 양배추쌈말이 레시피 저염쌈장 올린 양배추롤 양배추요리
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 밥 2/3공기; 양배추 찐 것 3장; 저염쌈장; 소금 약간; 통깨 갈아서 조금; 참기름 약간

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스마일로즈의건강밥상

양배추쌈말이 레시피 저염쌈장 올린 양배추롤 양배추요리

요즘 식재료 중에 아마도 양배추가 가장 핫한 재료가 아닐까 싶네요

건강식으로 많이 챙겨 먹는 식재료로

다이어트 재료로도 많은 레시피가 있지요

양배추 한통 사 오면 쌈으로 먹고 썰어서 샐러드로 쪄서

이렇게 롤 주먹밥으로 만들어 먹기도 하지요

얼마 전 한통 사다가 먹으면서 찜기에 찐 후

몇 장 남겼다가 만들어 먹었어요

쌈장도 있기에 돌돌 말아 쌈장 올려서 먹으면

이 맛 또한 괜찮은 요리가 되더라고요

그럼 맛있는 양배추 롤 만들기 양배추쌈 말이

주말에 아이들과 함께 만들어 드셔보셔도 좋을 것 같네요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
2/3공기 구매
양배추 찐 것
3장 구매
저염쌈장
구매

[밥 양념]

소금
약간 구매
통깨 갈아서
조금 구매
참기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

양배추 롤 쌈에 쌈장 듬뿍 올리고 화분에 키우는 바질 올려주니
간단하게 만들었는데 비주얼이 요리 같아 보이지 않나요

양배추는 찜기에 찐 후 펼쳐서 식혀주는데
양배추는 두꺼운 줄기가 없는 얇은 잎을 이용하는 게 좋아요
밥은 소금 약간과 참기름 1큰술 깨 갈아서 넣고 잘 섞어줍니다

도마에 양배추를 겹쳐서 펼쳐놓고 밥을 올려줍니다
밥은 너무 많이 올리지 말고 조금만 올려서 밥 양을 줄여야
다이어트식이 되겠지요

김밥 말둣이 말아줍니다

말아서 먹기 좋은 크기로 썰어줍나다

썰어놓은 양배추롤을 접시에 올리고 쌈장을 조금씩 올려주면
양배추롤 양배추 주먹밥 양배추 요리 완성입니다

양배추만 쪄놓으면 너무 쉬운 양배추 쌈밥 만들기 너무 쉽지요
쌈장은 전에 만들어서 먹을 때 바로 만들어 먹은
레시피인데 이제야 올려드리네요

저염 쌈장이라 넉넉하게 올려주어도 짜지 않고 맛있게 먹었어요
양배추 쌈 찜기에 찌면 몇 장 남겼다가 만들어 보세요
쌈과는 또 다른 기분으로 먹을 수 있어요

핑거푸드처럼 한 개씩 들고 먹을 수 있어
아이들도 만들어 주면 잘 먹을 수 있겠지요
주말에 아이들과 함께 만들어 드셔보세요

양배추롤 관련 상품

등록일 : 2026-11-11 수정일 : 2026-11-11

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

#양배추쌈밥 #양배추롤 #양배추찜요리 #양배추말이 #양배추쌈말이 #주먹밥

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