잔멸치 건과류 볶음

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호수맘

잔멸치 건과류 볶음

멸치본연에 맛에 건과류만넣은 맛있는 밑반찬입니다

6인분 이상 20분 이내 아무나

[잔멸치100g]: :호두 30 g , 아몬드 30 g , 호박씨 20 g , 해바라기씨 20 g , 올리고당 3 T , 참기름 1 T , 통깨 1 T

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잔멸치는 채에 한번 털어 불순물을 제거해 주세요. 팬에 기름을 두르지 않고 중략불에서 잔 멸치를 2~ 3분 정도 바삭하게 볶아 주세요.

볶은멸치에 건과류를 넣어주세요
한번볶아주고 불을끄고 알롤로스 를 넣어서 볶아주세요

참기름 깨소금넣고 섞어주면
맛있는잔멸치 건과류볶음 완성입니다

: 잔멸치에 본연에맛에 다른간은 안했어요 견과류 와 알롤루스 만 넣어서 만든잔멸치건과류볶음입니다. 밥에비벼먹어도 맛있습니다

등록일 : 2026-09-25 수정일 : 2026-09-25

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따듯하고 쉬운 엄마표 요리로 함께해요!

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#잔멸치볶음 #잔멸치 #건과류볶음 #밑반찬 #집밥요리 #건강한밥상

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