포두부 나초칩 만들기 아보카도 살사소스 레시피

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오하나키친

포두부 나초칩 만들기 아보카도 살사소스 레시피

밀가루 없이 건강하고 부담없는 간식 뭐가 있을까?

단백질 가득한 포두부 나초칩과 맛있는 아보카도 살사소스 어때요?

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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포두부는 집어먹기 좋은 크기로 썰어 비닐에 넣고 올리브오일 2T, 소금, 후추간을 해서 버무려 주세요.

올리브오일에 버무린 포두부를 베이킹 팬에 펼쳐 주고 150도 예열한 에어프라이어에 넣고 바삭하게 구워 주세요.
저는 총 15분 정도 구워 줬는데 중간중간 꺼내서 포두부를 뒤집어 주며 바삭하게 구워질 수 있도록 해줬어요.

포두부를 구울 동안 아보카도 살사 소스를 만들어 주세요.
핸드블랜더에 아보카도2개, 레몬즙2T, 그릭요거트2T, 올리브오일2T, 고수20g, 소금3g, 후추를 넣고 갈아 주세요.

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등록일 : 2026-06-03 수정일 : 2026-06-04

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레시피 작성자About the writer

오하나키친

가족을 위해 요리하는 따뜻한 엄마의 주방. 오하나키친 입니다. 요리 노하우와 레시피를 공유하며 다양한 종류의 요리와 재료, 조리법, 맛과 효능에 대한 정보를 제공합니다.

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#포두부나초칩 #나초칩 #포두부요리 #다이어트간식 #아보카도살사소스 #아보카도소스

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