꾸덕한 요거트 사과 샐러드 만들기, 땅콩버터 그릭요거트 소스 레시피 추천

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예꿈이댁

꾸덕한 요거트 사과 샐러드 만들기, 땅콩버터 그릭요거트 소스 레시피 추천

그릭요거트 싫어하는 저희 남편이랑 둘째도 눈이 휘둥그래지면서 너무 잘 먹었던 사과요리예요
요거트 사과 샐러드 만드는법은 3분이면 충분해요.
꾸덕한 그릭요거트와 땅콩버터, 올리고당, 레몬즙을 섞어주면 간단한 샐러드소스가 완성되는데요, 이 소스가 미쳤어요 ><
아이스크림의 풍미도 나면서 상큼하고요, 사과와 너무 잘 어울리더라고요
꾸덕한 요거트를 사용하는 것이 포인트!
껍질째 썬 사과와 올리브오일, 후추 솔솔. 마무리로 견과류 곁들여서 드셔 보세요. 아침식사 대용, 다이어트 식단으로 강추드려요 :)

1인분 5분 이내 초급

[재료]: 사과 1/2~1개 , 견과류 약간 생략가능 , 올리브오일 약간 , 후춧가루 톡톡

[소스]: 그릭요거트 3T , 땅콩버터 1T , 올리고당 1T

조리순서Steps

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사과는 영양소가 많이 들어있는 껍질까지 사용할 거예요.
베이킹소다나 과일 세정제 묻혀서 깨끗하게 세척해 주세요.

반으로 자른 후, 가운데 씨앗 부분을 도려내어 줍니다
씨앗 부분 자를 때 뾰족한 삼각형으로 자르는 것보다 이렇게 사각 모양으로 도려내면 접시에 올릴 때 안정감이 있고, 비주얼도 더 예뻐요.

2~3mm 두께로 가늘게 슬라이스해 주면 끝!
재료 준비도 너무 간단하죠?ㅎㅎㅎ
오늘 레시피의 킥! 소스 만들기도 해 볼까요?

꾸덕한 그릭요거트 3T, 땅콩버터 1T, 올리고당 1T를 넣고 잘 섞어주세요.
그릭요거트는 꾸덕한 걸 사용할수록 맛과 질감이 더 좋아요.
색감도 너무 예쁘죠.
아이스크림처럼 크리미한 풍미와 질감이 좋은 다이어트 샐러드 소스 완성이에요.

접시에 만들어 둔 소스를 평평하게 깔아주세요.

사과 슬라이스 가지런히 올려주고요
올리브오일 살짝 둘러서 풍미를 더해 줄게요.
엑스트라버진 올리브오일을 사용하면 맛이 더욱 고급져요

마무리로 부순 호두, 후춧가루 드르륵 글라인드 해 주면 상큼 고소한 사과 땅콩버터 그릭요거트 샐러드 완성이에요.
사과와 소스를 같이 곁들여서 맛있게 드세요 :)

등록일 : 2026-03-12 수정일 : 2026-03-12

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레시피 작성자About the writer

8세, 10세 뚜아자매, 남편이 잘 먹어 준. 요리 레시피를 포스팅하고 있어요 :) https://m.blog.naver.com/pinkhut

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#사과요거트샐러드 #그릭요거트사과샐러드소스 #사과요리 #땅콩버터그릭요거트 #꾸덕한그릭요거트

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