참치 무조림 만들기 간단 밥반찬 참치무조림 레시피 참치 통조림 요리

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포남댁

참치 무조림 만들기 간단 밥반찬 참치무조림 레시피 참치 통조림 요리

집에 늘 하나쯤 있는 참치캔과 무로 만드는

간단한 밥도둑 반찬을 만들었어요

참치 통조림의 고소한 맛과 무의 시원함과

달큼함이 양념과 잘 어우러져서

생선이나 다른 재료가 없어도 깊은 맛이

나는 밥도둑 반찬이랍니다.

부드럽게 푹 익은 무를 밥에 비벼서 먹으면

밥 한 공기 금방 순삭 하게 되는 메뉴에요!

한 번 만들어두면 며칠은 반찬 걱정 없이

든든하게 먹을 수 있답니다.

자취생들도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피인

참치 무 조림 만드는 법을 남겨 볼게요 :)

6인분 이상 20분 이내 아무나

[재료]: 무 700g , 참치캔 1개 , 대파 1/2개 , 풋고추 1개 , 홍고추 1개 , 물 500ml , 고춧가루 1T , 참치액 1T , 진간장 2T , 꿀 1.5T , 다진마늘 1T , 후추 1t , 참기름 1t

조리순서Steps

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껍질을 깐 무를 깨끗하게 씻은 다음
반으로 잘라주고 도톰하게 반달 모양으로
썰어줍니다.

참치 무 조림에 같이 들어갈
홍고추, 풋고추, 대파도 작게 썰어주세요

고춧가루 1T, 참치 액 1T, 진간장 2T
꿀 1.5T, 다진 마늘 1T, 후추 1t를
골고루 섞어서 양념장으로 만들어 줍니다.

냄비에 썰어둔 무를 담아준 다음
물을 500ml 넣고 강불로 끓여주세요
물이 끓어오르면 중불로 줄여서 무가
부드럽게 반 정도 익을 때까지 10분간 끓여줍니다.

참치캔 1개를 모두 넣어주고
만들어둔 양념장도 같이 넣어준 다음
골고루 섞어서 어우러지도록 끓여주세요

대파, 홍고추, 풋고추도 넣어준 다음
뚜껑을 덮고 5분간 무를 푹 익혀줍니다.

마지막으로 고소하게 참기름을 둘러주고
한소끔만 더 끓여주면 참치 무 조림이
완성이에요^^

등록일 : 2026-02-28 수정일 : 2026-02-28

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 엄마의 소소한 밥상과 일상을 공유하고 기록합니다 :) 협업 문의 inyoung1017@naver.com

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#참치무조림레시피 #간단밥반찬참치무조림 #참치통조림요리

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