토달볶 만들기 다이어트 한끼 토달볶 레시피

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에궁이궁

토달볶 만들기 다이어트 한끼 토달볶 레시피

토마토와 계란만 있다면 간단하게 만들어 먹을 수 있는 토달볶!!

간단한 한끼로도 훌륭하지만 야식으로 출출할때 먹으면 딱 좋은 토달볶을 만들어 맛을 봤어요.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
2개 구매
토마토
1/2개 구매
대파
1/2개 구매

[부재료]

식용유
3큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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토마토는 한입크기로 잘라 주고, 대파는 총총 썰어 준비해 주세요.

팬에 식용유 2큰술을 넣고 예열해 주세요.
-> 계란에 소금 1꼬집을 넣고 풀어 준뒤 예열된 팬에 부어 주세요.
-> 계란을 휘저어 스크램블을 만들어 준뒤 잠시 휴식기를 가지도록 놔 두세요.

팬에 식용유 1큰술을 넣고 대파를 슥슥 볶다가 파향이 솔솔 올라오면 썰어 놓은 토마토를 넣고 같이 볶아 주세요.

대파와 토마토가 잘 볶아지면 굴소스 1큰술을 넣고 양념이 고루 베이도록 잘 볶아주세요.

마지막으로 휴식기를 가진 스크램블을 넣고 섞어주면 토달볶은 완성입니다.

토마토달걀볶음 관련 상품

등록일 : 2025-12-10 수정일 : 2025-12-10

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

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#토달볶 #다이어트토닭볶 #토달볶만들기

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