10분완성 자취생 다이어트 사골두부국 끓이기

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

7

상품목록

레몬콩

10분완성 자취생 다이어트 사골두부국 끓이기

저는 다이어트 할때 아침은 반드시 가볍고 간단하면서도 든든하게 먹으려고 하는데요. 요즘에는 다이어트 쉐이크만 마셨는데, 날이 추워지니까 따뜻한 국물이 먹고 싶더라고요. 그때 마침 사골다이어트라는 걸 보게 되었는데요. 원래대로 하려면 사골국만 먹어야 하는데, 그러면 건강에 너무 안좋을거 같더라고요. 다이어트는 가볍게 하지만 배고프지 않게가 핵심이라고 생각하거든요. 그래서 만들어본 사골두부국 끓이기입니다. 고기를 넣어먹으면 더 많은 단백질과 포만감을 챙길 수 있지만, 요즘 고물가에 자취생에게 고기는 부담되고, 아침부터 고기를 먹고 싶진 않았거든요. 그러면서 단백질은 챙길 수 있으면서 가격 낮고 부드럽고 속편한게 바로 두부잖아요. 지갑 사정도 챙기고 건강과 맛도 챙길 수 있는 국물이랍니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

레토르트 사골곰탕
500g 구매
두부
100g 구매
대파
50g 구매
후추
1꼬집 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

먼저 두부는 한입 크기로 작게 썰어주세요.
대파는 얇게 총총 썰어줍니다.

본격적으로 끓여보죠.
냄비에 레토르트 사골곰탕 500g를 부어줍니다.
그리고 썰어둔 두부를 넣고 뚜껑을 덮은 상태로
강불에서 끓을때까지 기다려주세요.

강불

국물이 끓기 시작하면 그상태로 30초간 기다렸다가
뚜껑을 열고 대파를 넣고
다시 뚜껑을 덮어 3분간 중불에서 끓여줍니다.

중불

마지막으로 약불에서 1분간 끓여주면 됩니다.

약불

그릇에 담은 다음에 간을 맞춰주면 되는데요.
저는 슴슴한 맛을 좋아해서 맛소금은 따로 넣지 않고
후추만 한꼬집 넣어줬어요.
레토르트 사골곰탕은 이미 간이 된 것도 있으니 확인하시고
입맛에 따라 소금과 후추를 넣어주시면 됩니다.

완성~!

: 소금과 후추는 다 끓이고 나서
그릇에 덜어준 다음에 먹기 전에 넣어주세요.

사골두부국 관련 상품

등록일 : 2025-11-21 수정일 : 2025-11-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리법

댓글 0

#초간단 #든든한끼 #다이어트 #다이어트식단 #간단자취 #간단자취요리 #자취 #해장 #저녁식사 #아침식사

오징어덮밥 맛보장 레시피

1

백종원표 오징어덮밥 만들기

워킹맘팅커

4.8(128)
2

오징어,양파만 있으면 끝! 매콤 양파 오징어덮밥 만들기 :)

달콤한꿀호떡

4.9(127)
3

짭짤달달~ 간장 오징어덮밥

살리재련

5.0(31)
4

화끈한 오징어덮밥

만개의레시피

4.9(28)

식빵마늘빵 맛보장 레시피

1

[오븐요리]식빵마늘빵 만들기

꽃청춘이주부

4.9(104)
2

오븐없이 식빵으로 마늘빵 만들기

쏘블리

4.8(33)
3

식빵으로 마늘빵 만드는 법 프라이팬으로 바삭하게 ~

뽕림이

5.0(9)
4

남은식빵요리-버터 없이 마늘빵 만들기

아름다울가

5.0(8)

프렌치토스트 맛보장 레시피

1

촉촉하고 부드러운 오상진의 프렌치토스트

gojasmin

4.5(138)
2

폭신폭신 살살 녹는 일본식 프렌치토스트 만들어서 먹어봤어요

얌무

4.9(73)
3

남은 식빵 처리는 역시 프렌치토스트

마네키네꼬

4.8(56)
4

계란품은 프렌치 토스트

일산댁생활백서

4.9(48)

새송이버섯조림 맛보장 레시피

1

미니 새송이버섯 조림

윤씨네삼남매

5.0(58)
2

<간단 밑반찬>새송이버섯조림

열려라쿡

4.9(29)
3

새송이버섯 조림 만들기 ~ 냉파요리로 강추에요

꽃마리♡

5.0(14)
4

새송이 간장조림

su

5.0(13)

스파게티 맛보장 레시피

1

[혼자 해먹기] 토마토소스 만들어 스파게티 해먹기

kkamzzic

5.0(38)
2

치즈오븐스파게티

홍이네

4.8(26)
3

바지락이 가득 들어있는 감칠맛 최고 봉골레 스파게티 만들기

따봉이kitchen

4.9(18)
4

고추장스파게티 고추장 파스타 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(16)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(198)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(84)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.9(26)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

쫄면양념장 맛보장 레시피

1

쫄면 맛있는 양념장 만들기 - 분식 쪼아!

고래언니

5.0(265)
2

쫄면황금레시피 - 쫄면양념장

시크제이맘

4.9(19)
3

쫄면 양념장

행운77

5.0(9)
4

입맛 사로잡는 쫄면양념장 레시피.

서윤♥서정맘

5.0(9)

크림리조또 맛보장 레시피

1

홈메이드 크림소스 리조또 만들기~

니콜씨

4.9(107)
2

버섯크림 리조또,리조또를 초간단으로!

사계절아아

5.0(19)
3

찬밥활용요리!생크림 없이 고소한 '크림리조또' 만들기

뽀유TV

4.9(18)
4

간편하게 먹는 한 접시 요리! 버섯크림리조또

만개의레시피

4.8(11)

족발 맛보장 레시피

1

직접 만들어 더 맛있는 돼지족발

심술이네집밥이야기

4.9(49)
2

【남은족발재활용】초~초간단 매운족발 만들기~

조밍키

4.9(30)
3

족발삶기 비법전수~!!! 사먹는것 보다 맛있는 집에서 미니족 삶기♡

미모고

4.9(15)
4

먹다 남은 족발활용요리 별미 매운족발만들기

시연성연맘

4.5(13)

오뎅국 맛보장 레시피

1

오뎅국 어묵국 끓이기 국물이 시원해요

혀니ㅋ

5.0(108)
2

초간단한 맑은 오뎅국 만들기

춤추는곰

5.0(39)
3

오뎅국 어묵국 끓이기 추운날 생각나는 음식

혀니ㅋ

4.9(25)
4

15개월 아기, 유아식 국 :: 아기 오뎅국, 오뎅탕 쉽게 끓이기 (아기가 잘 먹는 반찬, 국)

유릿빛

5.0(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.