-1kg 빠지는 토마토 순두부 그라탕

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또먹지연

-1kg 빠지는 토마토 순두부 그라탕

배불리 먹어도 다음날 -1kg 만들어준
초간단 다이어트 레시피

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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순두부는 체에 살짝 받쳐 물기를 제거한 뒤
오븐 또는 전자레인지 사용 가능한 그릇에
순두부를 덜어주세요.

계란 두 알을 넣어준 뒤
순두부와 잘 섞일 수 있도록 수저를 이용해
잘 섞어주세요.

무가당 토마토 퓌레를 넣어 한 번 더 섞어줍니다.
다이어트 중이라면 당분이 들어가지 않은
무가당 토마토퓌레를 이용하는 것이 좋아요!
다이어트보다는 조금 더 자극적인 맛을 원하신다면
토마토 순두부 그라탕에
시판 토마토소스를 넣어주셔도 좋습니다.
사실 이 두 가지 모두 탄수화물 함량이 적기 때문에
다이어트에 분명 도움이 된답니다!

모짜렐라 치즈를 원하는 만큼 양껏 넣어주세요!
저는 치즈를 엄청 사랑하기 때문에
그릇 한가득 넣어 주었답니다 : )
에어프라이어 또는 전자레인지를 이용해도 좋지만
오늘은 오븐을 이용해 주었습니다!
180도 오븐에 15분 조리해 주시면
초간단 다이어트 레시피
토마토 순두부 그라탕 완성!!

: 순두부는 수분이 많아 소스가 묽어질 수 있으니
체에 살짝 받쳐 물기를 제거하고 만들면 좋아요!

토마토순두부그라탕 관련 상품

등록일 : 2025-10-05 수정일 : 2025-10-10

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다양한 집밥 메뉴 레시피를 소개합니다.

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#순두부 #다이어트 #저탄수

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