단호박 샐러드 레시피 단호박 샌드위치 만드는 법

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깨주부

단호박 샐러드 레시피 단호박 샌드위치 만드는 법

요즘 단호박이 제철이죠?

저도 친정에서 주신 단호박이 있어

이걸로 뭘 만들어 볼까 하다가

샐러드 만들어 단호박 샌드위치로

만들어 먹었는데요.

그 레시피 올려볼게요~

뷔페 가면 나오는

단호박 샐러드 레시피를

집에서 조금 더 건강하게

만들어 봤는데 그 레시피 알려드릴게요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

조리순서Steps

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단호박을 세척한 후에 전자레인지에 2~3분간 돌려준 후에 반을 자르고 씨를 파내서 전자레인지에 다시 넣고 2~3분간 다시 돌려 쪄줍니다.

껍질을 깎아 볼에 넣고 그릭요거트 2T, 알룰로스(올리고당이나 꿀) 1T, 홀그레인머스타드 0.5T, 그래놀라(견과류) 2T를 넣고 섞어주면 완성!

치아바타 빵을 반으로 썰어 에어프라이어에 180도 5분간 구워 줍니다.

루꼴라는 씻어서 물기를 빼줍니다.

빵 한 쪽엔 단호박, 다른 쪽엔 루꼴라 올리고 덮어주면 완성!

등록일 : 2025-08-22 수정일 : 2025-08-25

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#단호박요리 #미니단호박요리 #단호박샐러드 #단호박샌드위치 #단호박법벅

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