사랑스런 최화정 언니의 오이김밥을 살짝 응용해봤어요

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사랑스런 최화정 언니의 오이김밥을 살짝 응용해봤어요

오이김밥을 살짝 응용해본 레시피입니다. 최화정언니는 오이김밥을 밥과 오이만 넣어 만드시지만, 저는 살짝 변형해봤어요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥
1/2공기 구매
오이
1개 구매
크래미맛살
2개 구매
김
2장 구매

[밥 양념]

소금
1t 구매
참기름
약간 구매

[크래미 양념]

머스터드
1스푼 구매
홀그레인
1/2스푼 구매

조리도구

볼
구매
스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
위생장갑
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 김 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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잡곡밥은 참기름과 소금을 넣어 간을 해요.

오이는 반으로 갈라 씨를 긁어내요.

도마 , 조리용나이프 , 스푼

크래미는 잘게 찢어 머스터드와 홀그레인으로 간을 해요.

김은 2장 붙여서 깔아주고 오이>크래미>오이 순서로 올려서 파둔 오이 속에 크래미를 채워 돌돌 말아요.

먹기 좋은 크기로 썰어서 완성!

도마 , 조리용나이프 , 접시

: 눈치 채셨나요? 저의 음식에는 설탕, 알룰로스는 사양합니다. 오이가 통째로 들어가 시원하고 아삭합니다. 이 레시피는 다이어트 중인 분들께도 좋습니다.

오이김밥 관련 상품

등록일 : 2025-07-25 수정일 : 2025-07-25

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#오이김밥 #최화정 #건강 #다이어트 #다이어트레시피 #김밥 #다이어트도시락

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