두부오이비빔밥 레시피 다이어트메뉴

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두부오이비빔밥 레시피 다이어트메뉴

두부오이비빔밥 레시피 다이어트메뉴

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

오이
0.5개 구매
두부
0.5모 구매
도시락김
1봉 구매
계란
1개 구매

[양념장]

조리도구

면보
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도마
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조리용나이프
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프라이팬
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뒤집개
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소스볼
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계량스푼
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완성그릇
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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두부 반모는 면포로 짜서 수분을 없애줍니다. 최대한 수분을 빼주세요.

오이는 먹기 좋게 작은 싸이즈로 깍뚝 썰어줍니다.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

계란프라이도 부쳐줍니다. 계란프라이의 굽기는 취향에 따라 해주세요.

프라이팬 , 뒤집개

간장 1T, 참기름1T, 다진마늘0.5T, 알룰로스0.5T, 통깨 넣어 섞어서 양념장을 만들어줍니다.

소스볼 , 계량스푼

비비기 좋은 그릇에 물기짠 두부와 잘게 썬 오이넣고

계란프라이 올리고 조미도시락김 1봉 부셔서 김가루로 올려주신 수

양념장 부으면 두부오이비빔밥 완성입니다. 드실때 잘 비벼서 드시면 됩니다.

두부오이비빔밥 관련 상품

등록일 : 2025-07-08 수정일 : 2025-07-08

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레시피 작성자About the writer

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

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#두부오이비빔밥 #두부밥 #다이어트메뉴 #오이비빔밥레시피 #한그릇요리

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