번거로움 없이 딱! 다이어트 요리, 두부밥묵은지말이

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번거로움 없이 딱! 다이어트 요리, 두부밥묵은지말이

번거로움 없이 딱! 다이어트 요리, 두부밥묵은지말이

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[두부밥묵은지말이 재료]

시판 두부밥 150g
1팩 구매
계란
2개 구매
묵은지
5잎 구매
부추
구매
당근
구매
식용유
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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볼
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포크
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프라이팬
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 계란 조리법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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부추와 당근은 잘게 다져준다.

도마 , 조리용나이프

부추 손질법

계란은 소금을 넣고 풀어둔다.

팬에 식용유를 두르고 두부밥, 썰어둔 당근, 부추, 소금을 넣고 볶아준다.

프라이팬 , 요리스푼

계란물을 붓고 볶아둔다.

묵은지는 씻어 물기를 꽉 짜둔다.

묵은지 줄기부분을 적당히 자르고 겹겹이 펴줍니다.

묵은지 위에 볶아둔 두부밥을 올려 돌돌 말아준다.

먹기 좋게 잘라 접시에 담아준다.

통깨를 뿌려 완성한다.

완성된 모습

맛있어 보이나요?

숟가락으로 퍼 먹어요. 묵은지에 싸서 먹는 것도 좋고, 그냥 숟가락으로 퍼먹는 맛도 최고였어요! 밥 없이 만든 저탄수 요리로 다이어트도 문제없겠죠?

두부밥묵은지말이 관련 상품

등록일 : 2025-06-27 수정일 : 2025-06-27

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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#다이어트요리 #두부밥묵은지말이 #집밥 #건강식 #시판두부밥

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