오이김무침

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

373

상품목록

묘식당

오이김무침

오이+파래김+생들기름 무침 (양배추 김무침 응용)
-영양
* 파래김은 단백질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 베타카로틴, 엽산, 비타민B12 등 다양한 영양소가 풍부합니다.
* 생들기름은 오메가-3 지방산이 풍부해 항염 및 혈관 건강에 좋고, 오이의 수분과 섬유질, 파래김의 미네랄이 어우러집니다.
* 김무침은 식이섬유와 단백질, 불포화지방이 많아 포만감과 영양 균형에 유리합니다.
-궁합
*오이의 수분과 섬유질, 파래김의 미네랄, 들기름의 건강한 지방이 만나 저염·저칼로리이면서도 영양이 풍부한 건강식이 됩니다.
*들기름의 지방은 파래김의 지용성 비타민(베타카로틴 등) 흡수를 높여주고, 오이의 시원함이 파래김의 감칠맛과 잘 어울립니다.
*파래김의 비타민B12와 엽산은 채식 위주의 식단에 부족하기 쉬운 영양소를 보충해줍니다.오이와 파래김, 생들기름을 사용한 다양한 영양소가 풍부한 건강식 레시피입니다.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
파래김
3장 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
생들기름
2스푼 구매
갈은 참깨
2스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
미니절구
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

오이를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 어슷 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

오이를 볼에 넣고 소금 톡톡 넣어 버무려요.

김은 구워서 준비해요. 구워진 김을 오이 위에 손으로 잘게 부셔 넣어요.

깨는 갈아서 준비하고 후추와 함께 넣어주세요.

마지막으로 들기름 두바퀴 둘러 버무려 완성해요.

: 파래김 대신 다른 해조류를 사용해도 맛있습니다. 생들기름은 건강에 좋은 불포화지방산이 많아 포만감과 영양을 보충해줍니다.

오이김무침 관련 상품

등록일 : 2025-05-15 수정일 : 2025-05-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

당신을 위한 특별한 일상요리

sns

sns

sns

댓글 0

#오이 #오이김무침 #오이들기름무침 #오이무침 #김 #파래김

깻잎김치 맛보장 레시피

1

밥도둑 깻잎김치 만들기 어렵지 않아요^^

주부9단요리톡톡

5.0(796)
2

밥도둑 인기 밑반찬 깻잎김치 황금레시피

스카이윤

5.0(133)
3

절대 후회없는 깻잎김치 황금레시피^^

엉뚱공주네

4.9(104)
4

[반찬] 바로먹는 여름김치, "깻잎김치"♪

서재인

4.9(43)

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.7(29)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(24)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.9(13)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

또띠아 맛보장 레시피

1

자취요리<닭가슴살또띠아>

초코콩

4.8(19)
2

백종원 또띠아 따라잡기~^^

쉬즈블루

4.9(13)
3

단짠단짠 초간단 맥주안주! '갈릭베이컨 또띠아'레시피

뽀유TV

5.0(12)
4

<노오븐> 바삭바삭 달콤한 간식 바나나 또띠아 만들기

따봉이kitchen

5.0(9)

아귀찜 맛보장 레시피

1

제철 음식 아귀를 이용한 매콤한 아귀찜 만들기

롯데주류 미림

5.0(41)
2

[아귀찜]집에서 푸짐하게 즐기는 아귀찜 비법

그레노아

4.8(17)
3

겨울에 생각나는 매콤한 아귀찜만들기 / 아구찜 만드는법 황금레시피

불량엄마소자매마미

4.9(9)
4

매콤해서 더 맛있는 아귀찜

밀키

4.7(6)

탕 맛보장 레시피

1

수미네 반찬 :: 전주식 콩나물탕 / 해장하기 좋은 시원한 맛

시윤블리

5.0(93)
2

백종원 돼지갈비볶음탕 진짜 진짜 맛있네!

뽕림이

4.9(60)
3

신랑표ㅎ짬뽕탕~*

밥차리라

5.0(44)
4

얼큰한 국물요리, 해물짬뽕탕

메이플대니얼

4.9(37)

달걀찜 맛보장 레시피

1

폭탄계란찜 달걀찜 만들기

각설탕식구들

4.8(43)
2

달걀찜 계란찜

옥이

4.9(39)
3

백선생 폭탄달걀찜

시골댁안주인

4.8(23)
4

#향긋한 냉이를 넣은 폭탄달걀찜만들기

강철새잎

4.7(21)

콩나물국밥 맛보장 레시피

1

답답했던 속이 뻥~~개운한 콩나물국밥 *^^*

김진옥요리가좋다

5.0(165)
2

든든한 김치콩나물국밥/콩나물김치국밥♡

꽃라라

4.9(68)
3

해장국 넘버원, 콩나물국밥 만들기, 어렵지 않아요

말랑이뽀

4.9(60)
4

콩나물국밥 요즘같은날 깔끔한 콩나물국밥 국물요리 어때요?

로즈의 맛수다

5.0(22)

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(65)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(50)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.9(26)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(15)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

식빵마늘빵 맛보장 레시피

1

[오븐요리]식빵마늘빵 만들기

꽃청춘이주부

4.9(105)
2

오븐없이 식빵으로 마늘빵 만들기

쏘블리

4.8(34)
3

식빵으로 마늘빵 만드는 법 프라이팬으로 바삭하게 ~

뽕림이

5.0(9)
4

남은식빵요리-버터 없이 마늘빵 만들기

아름다울가

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.