불 없이 만드는 저속노화 한그릇 신호등샐러드

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내가그린밥상

불 없이 만드는 저속노화 한그릇 신호등샐러드

만들고 보니 신호등(빨노초)이 되었네요. 항산화 작용으로 저속노화! 수분 가득, 피부 보습까지 다이어트에도 찰떡 비타민C, 칼륨 풍부!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참외
1개 구매
올리브유
2큰술 구매
레몬즙 or레몬 1큰술
1큰술 구매
참외 씨
1개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
오이
1/2개 구매
파프리카
1/2개 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
체
구매
볼
구매
스푼
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샐러드볼
구매

노하우

▶ 참외 손질법

▶ 참외 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

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조리순서Steps

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참외, 오이, 파프리카 썰기

도마 , 조리용나이프

참외손질법

소스는 참외1개즙 + 올리브유(2큰술) + 애사비(or레몬1큰술), 소금, 후추 톡톡

체 , 볼 , 스푼

버무려서 바로 한 그릇!

: 나이 들수록 중요한 건 속도보다 방향!

신호등샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-05-09 수정일 : 2025-05-15

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#저속노화 #참외 #불없는요리 #다이어트레시피 #다이어드샐러드 #샐러드레시피 #샐러드 #신호등샐러드

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