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싱글의한끼

[잠봉파슬리프리타타] 이탈리아식 다이어트 오믈렛 프리타타

다이어트는 어디까지나 건강에 도움이 되는 음식이지 먹는다고 무조건 살이 빠지는 음식을 뜻하는 건 아니란 사실. 그래서 오늘은 건강하게 다이어트 할 수 있는 이탈리아식 오믈렛인 프리타타 소개해 드립니다 :)
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
오븐에 구울 재료는 적당한 크기로 잘라 준비합니다.

도마 , 조리용나이프

작은 오븐 용기에 잘라 놓은 채소를 담습니다. 구워먹고 싶은 다른 채소를 더해도 좋지만 양은 조금만^^

오븐용기

볼에 계란 1개를 넣고 소금 한꼬집과 우유를 넣어 섞어줍니다.

볼 , 요리젓가락

계란물을 오븐 용기에 부어주세요.
잠봉을 적당하게 찢어 넣고 후추를 취향껏 뿌립니다. 채소 넣을 때 잠봉도 같이 찢어서 넣어주면 되는데 깜빡해서 계란물을 붓고 넣어줬습니다 ^^;;
모짜렐라 치즈 뿌립니다.
180℃에서 20분간 구워냅니다.

오븐

※오븐에 따라 시간과 온도는 천차만별
팁-주의사항
좋아하는 채소나 버섯 등을 가감해도 좋습니다~

등록일 : 2025-01-22 수정일 : 2025-01-22

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레시피 작성자About the writer

싱글의한끼

요리하는 디자이너 / 1인 가구 집밥레시피 ✅️네이버 피드메이커 푸드 1기, 2기

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