토마토 팍시 다이어트식

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이태원단발여사

토마토 팍시 다이어트식

냉장고속 재료로 만드는 건강식,토마토 요리,
토마토 팍시를 만들어 봅니다.

1인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

토마토
3개 구매

[볶을 재료]

[토핑]

슬라이스치즈
2장 구매
파슬리 가루
약간 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

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토마토 3개는 깨끗히 씻은 후에
칼로 뒷부분을 잘라서
뚜껑을 만들어 주세요.

토마토3

과도로 둥그렇게 칼집을 넣은 후에
숟가락으로 속을 파내어 그릇 처럼
만들어 주세요.
(파낸 속은 속 재료로 사용할 것임)

토마토

작은딸 , 숟가락

양파1/4은 잘게 다지듯 썰어주고,
양념 재워둔 불고기는 잘게 썰어 주세요.
토마토 속은 물기를 제거하고 준비해 주세요.

양파1/4,양념불고기,토마토 속

불고기 재워둔 것 활용함

중불/프라이팬에 올리브유 2Ts을 두르고
다진 마늘 1/2Ts과 양파 다진것을 넣고
1분 가량 볶아 주세요.

다진마늘,다진 양파,올리브유

중불

이어서 불고기를 넣어서 2분 가량 볶아 주고

불고기

중불

다진 토마토와 스파게티 소스 1Ts을
넣어서 수분이 없어질 때까지
볶아 준 후에 불을 꺼 주세요.

다진 토마토,스파게티 소스

중불

토마토 속에 넣을 볶은 재료는 접시에
담아서 준비

볶은 속 재료

토마토 속에 볶은 속 재료를 채워서
골고루 담아주고~

토마토,속재료

슬라이스 치즈 두 장을 게썰어서 나누어
얹은 후에, 오븐 팬에 뚜껑과 함께
담아 주세요.

슬라이스 치즈

오븐 팬

오븐 온도 190도에 20분 구워 주세요.
(에어 프라이어에는 180도에 10분정도)

토마토 팍시 재료

190도

오븐에서 꺼내어 파슬리 가루를 살짝
뿌리고(생략 가능)

토마토 팍시

접시에 담아주면 토마토 팍시 완성.
맛도 부드럽고 보기도 좋은 근사한
프랑스 가정식 애피타이저 완성.

토마토팍시 관련 상품

등록일 : 2022-10-09 수정일 : 2022-10-11

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레시피 작성자About the writer

이태원단발여사

홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.

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#토마토 #불고기 #다이어트식 #프랑스가정식 #애피타이저

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