새우 시금치 프리타타 [새우와 시금치 넣어 더 맛있는 이탈리아식 오믈렛! 다이어트에도 좋아요!]

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,083

상품목록

하이유니별

새우 시금치 프리타타 [새우와 시금치 넣어 더 맛있는 이탈리아식 오믈렛! 다이어트에도 좋아요!]

프리타타는 이탈리아식 오믈렛인데요. 계란물에 원하는 재료 듬뿍 넣어서 구워먹으면 맛도 영양도 좋은 메뉴더라고요. 오늘은 새우와 시금치를 듬뿍 넣어서 만들어 봤어요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

시금치
1줌 구매
냉동새우
7개 구매
방울토마토
6개 구매
양파
1/2개 구매
계란
3개 구매
소금
4꼬집 구매
후추
2꼬집 구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

시금치 1줌을 적당한 크기로 썰어주세요.

냉동새우 7마리를 준비해 주세요.
저는 냉동새우를 사용했는데요. 새우를 물에 담가 해동한 후 깨끗이 씻어주시고요. 물기를 제거해주시면 돼요.

방울토마토 6개를 반으로 갈라 준비해 주시고요. 양파 1/2개는 잘게 다져 준비해 주세요.

계란 3개를 풀어주세요. 소름 2꼬집, 후추 2꼬집 넣어주시고요.

기름 두른 팬에 양파 먼저 볶을게요. 양파 넣고 소금 1꼬집, 후추 1꼬집 넣고 볶아주세요. 양파가 투명해지면 새우도 함께 넣고 볶아주세요.

새우가 어느정도 익으면 시금치를 넣어주세요. 골고루 섞은 후 불을 약하게 하고 뚜껑을 덮어주세요. 2~3분 후 뚜껑을 열면 시금치의 숨이 죽어있고 양파와 새우도 다 익어있어요.

미리 준비해 둔 계란물을 부어주세요. 그리고 방울토마토를 올려주시면 돼요. 불은 약한불로 해 주시고요. 윗면까지 잘 익도록 뚜껑을 2~3분 덮어주시면 좋아요.

불을 끄고 접시를 덮어주세요. 그리고 팬을 뒤집어서 접시 위로 프리타타를 올려주시고요. 윗면을 익히기 위해 다시 팬에 넣어주시면 돼요. 바닥부분이 익을 정도로 약한불로 5분쯤 구워주세요.

새우와 시금치 듬뿍 넣어 만든 프리타타가 완성됐어요. 탱글탱글한 새우살의 식감과 감칠맛이 정말 좋고요. 부드럽게 익은 시금치의 맛도 좋아요. 방울토마토의 상큼함도 잘 어울리네요. 피자처럼 한조각 잘라봤어요. 모든 재료가 한입에 들어오도록 입 속으로 쏙~~ 넣으니 재료들이 어우러지는 맛이 괜찮네요. 따뜻한 아메리카노 한 잔과 함께 먹으니 브런치 먹는 느낌도 나요. 간단하지만 맛있는 프리타타! 여러분도 한번 만들어서 드셔보세요.

: 후라이팬으로 만들기 어려울 때는 오븐그릇에 넣고 오븐에 구우시면 더 쉽게 만들 수 있어요. 후라이팬으로 구우면 좀 더 고소한 맛을 즐길 수 있고, 오븐으로 구우면 좀 더 담백한 맛을 즐기실 수 있을 거예요.^^

시금치프리타타 관련 상품

등록일 : 2021-12-08 수정일 : 2022-01-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

하이유니별

건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^

요리 후기 2

jjjj 2022-06-03 18:02:17

첨 만들어봤어요. 먹어보기도 처음 먹어보고. 기대안했는데 진짜 맛있어요.ㅋㅋ 놀랄정도로 맛있어요ㅋㅋ 예쁘게 뒤집는게 쉽지가 않네요ㅋㅋ

손정원 2021-12-22 08:50:25

맛은 있는데 모양이...접시로 옮기는 과정에서 미워지네요 오븐에 하면 맛도 있고 모양도 이쁠것 같아요 간이 싱거울수 있으니 토마토를 많이 넣으세요

쉐프의 한마디2022-01-17 01:00:40

오븐으로 만드시면 좀 더 쉽게 만들 수 있죠. 맛있게 드셨다니 정말 기뻐요. 감사해요.^^

댓글 0

#시금치프리타타 #프리타타 #시금치오믈렛 #오믈렛 #시금치요리 #브런치 #다이어트프리타타

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(82)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(28)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(23)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(22)

감자계란국 맛보장 레시피

1

포슬포슬 따끈한 감자계란국

춤추는곰

4.9(198)
2

감자계란국

예예

5.0(39)
3

계란국 감자 넣고 파실하게

요리쿡조리쿡

4.8(10)
4

♡북어 감자 계란국♡ 초간단 해장국 만들기~!!

행복여행가

4.5(10)

굴무침 맛보장 레시피

1

겨울철 별미 굴무침

일곱향기

4.9(54)
2

[굴무무침] 제철맞은 굴과 아삭한 무로 굴무침 해드셔요 -양싸

양싸

4.9(31)
3

굴 무침, 무생채굴무침 만드는 법

으뇽2

4.9(18)
4

제철음식 굴을 이용한 굴무침 황금레시피

송송이야

5.0(15)

미역줄기볶음 맛보장 레시피

1

미역줄기볶음 짜지 않게 비린내 없이!

베리츄

4.9(411)
2

밑반찬으로 굿!비린내 없는 미역줄기 볶음 만들기

뽀유TV

4.9(96)
3

미역줄기 볶음, 비린내 없는 미역줄기볶음, 밑반찬

김쭈

4.8(53)
4

【국민반찬】비린내없는 미역줄기볶음 만들기~

조밍키♥

4.8(32)

밀푀유나베 맛보장 레시피

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(110)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(32)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

오징어실채간장볶음~ 손쉬운 10분 반찬

가루씨

4.8(13)

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(392)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(77)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(47)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(32)

닭조림 맛보장 레시피

1

대파 닭안심 조림

밥차리라

4.9(101)
2

양념치킨 맛이 나는 매운닭다리조림

옥이

5.0(65)
3

간장양념 닭조림으로 간식해결~

의정부바겨사

4.9(45)
4

크리스마스 음식 꿀간장닭조림

시크제이맘

4.9(12)

계란찜 맛보장 레시피

1

식당에서 먹던 맛과 비주얼 그대로, 폭탄 계란찜 만드는 법

뽕림이

4.9(672)
2

전자렌지 계란찜, 시간없을때 후다닥~!!

엘린84

4.9(226)
3

탱글탱글 부드러운 계란찜

아라리맘

4.9(162)
4

탱글탱글 푸딩처럼 부드러운 급식계란찜 만들기, 중탕달걀찜

minitori

5.0(125)

김치찜 맛보장 레시피

1

【단시간에 깊은 맛이 일품인 김치찜 만드는 방법】

조밍키♥

5.0(511)
2

[멸치김치찜] 묵은지와 멸치로 개운하게 김치찜만들기

유튜버아뜨

5.0(33)
3

김치찜 만드는 법 (너무 간단해서 놀라고 맛있어서 놀라는 레시피 동영상)

달그락나나동산

4.9(21)
4

목살김치찜

시크제이맘

5.0(20)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.