Name: 아이반찬 참치캔 요리 참치 오코노미야끼
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치통조림 100g; 양배추채 1줌; 당근채 약간; 튀김가루 3큰술; 후추 톡톡; 참기름 1큰술

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호찌네

아이반찬 참치캔 요리 참치 오코노미야끼

흔히 참치전으로만 계란물 풀어서 부쳐먹다가 집에서 노는 양배추로 참치노미야끼를 만들어 보았어요. 참치가 들어가서 더 고소하고 아삭하고 달달한 양배추전으로 탄생되어 아이가 잘먹고 술안주로도 딱이에요.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치통조림
100g 구매
양배추채
1줌 구매
당근채
약간 구매

[양념]

튀김가루
3큰술 구매
후추
톡톡 구매
참기름
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

양배추, 당근을 채썰어 놓기만 하면 끝이에요.

참치기름까지 살짝 더 넣어주면 간을 따로 안해도 되요. 튀김가루 크게 3큰술 넣고 참기름 1큰술 위생장갑으로 조물조물 비벼주고

손으로 그대로 기름둘러 프라이팬에 올려 중불로 천천히 굽다가 팬조리도구로 모양잡아주세요.

노릇노릇 해지면 반대편도 구워주고요. 참치기름이 나와서 기름 많이 안둘러도 되요.

노릇노릇해지면 완성^^

케찹 뿌려서 먹으면 간식으로도 밥반찬으로도 아주 맛있어요.

: 튀김가루만 넣어서 반죽이 잘 안뭉칠수 있는데 팬에 올려서 모양 잡으면서 굽는게 팁이에요.

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등록일 : 2021-06-16 수정일 : 2021-06-16

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레시피 작성자About the writer

호찌네

내가 맛있어야 아이도 맛있게 먹어요 저염식, 건강식도 좋지만 다양하게 맛있게 먹는 습관부터 기르기~! 편식안하는 가족을 위해 건강챙겨요!!

#간식 #초간단 #참치캔요리 #참치요리 #캔참치 #술안주 #밥반찬 #간단반찬

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