차전자피스무디

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,768

상품목록

밥심은국력

차전자피스무디

차전자피는 질경이 씨앗 중에서 외피부분 즉 겉껍질을 말해요. 수분과 만나면 몸 속에서 부풀고 대변량을 늘리는 효능이 있는데요. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있고요. 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있는 차전자피의 수용성 식이섬유는 장내 찌거기를 흡착하고 대변의 점도를 높이고요. 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 크기를 늘려주고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 차전자피 부작용으로는 자기 전에 먹지 않는 것입니다. 잠들기 3~4시간 전에는 위에 휴식을 취하는 것이 좋아요. 또한 이뇨작용을 촉진시키고, 신장에 부담을 줄 수 있는데요. 평소 신장건강이 좋지 않거나 만성 신부전증이 있다면 차전자피 부작용일 발생할 수 있으므로 복용을 피하는 것이 좋아요. 성질이 차가워서 과다복용하면 복통이나 설사가 있어요. 하루 권장 섭취량은 1일 섭취 5~25g 이내입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사과
1/2개 구매
바나나
1/2개 구매
사과식초
1큰술 구매
물
70ml 구매
각얼음
7~8개 구매
차전자피 가루
2큰술 구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료를 준비하세요. 차전자피가루가 없어서 차전자피환을 준비했어요.

사과는 껍질째 사용하므로 세척에 신경써 주세요. 믹서에 갈기 좋게 썰어주세요.

바나나도 동글동글 썰어주세요.

사과 반 개, 바나나 반 개, 물 70ml, 각얼음 7~8개, 사과 식초 1큰술을 넣고 갈아주세요.

얼음이 다 갈릴 때까지 갈아주세요.

마지막에 차전자피가루 2큰술을 넣어서 갈아주세요

: 차전자피는 점성이 있어서 꼭 마지막에 갈아주는 것 잊지 마세요. 이 차전자피 스무디를 한 잔 마신 후 40분~1시간 정도 공복 상태를 유지하면 좋구요. 이 스무디를 마시고 난 후 물을 한 잔 마셔주세요. 물을 마시지 않으면 오히려 변비가 악화될 수 있어요.

차전자피스무디 관련 상품

등록일 : 2021-06-04 수정일 : 2021-06-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

댓글 0

#차전자피 #차전자피효능 #차전자피스무디 #스무디 #음료 #변비에좋은음료 #변비에좋은차전자피스무디 #나는몸신이다차전자피스무디

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(193)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(59)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

돼지고기김치찜 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찜 만드는 법

시크제이맘

5.0(405)
2

돼지고기 김치찜 식당 비법 간단하네 :)

트래블러버클로이

4.9(85)
3

돼지고기김치찜 레시피 -목살

판교댁쏭아

4.8(64)
4

돼지고기 묵은지 김치찜, 밥도둑 백종원 묵은지 김치찜

hancy002

5.0(63)

크림새우 맛보장 레시피

1

[백종원레시피]백종원 크림새우 만들기,집밥백선생 크림새우

꽃청춘이주부

4.9(17)
2

크림새우, 백종원 크림새우, 외식보다 더 맛있다!

hancy002

4.9(15)
3

마요네즈로 이런 맛이?! 백종원 '간단 크림새우'

또롱이네요리

4.9(14)
4

초간단 백종원 크림새우 만들기

포레스트키친

4.7(13)

알리오올리오파스타 맛보장 레시피

1

알리오올리오 올리브 파스타 가장 쉽고 맛있게 만들기 !

권탱

4.9(92)
2

집밥 백선생 알리오 올리오 :)

달콤한꿀호떡

4.6(20)
3

알리오올리오 마늘 파스타 만들기, 좋은 올리브오일 고르는 방법!

푸름이맘혀니

4.9(11)
4

초스피드 알리오올리오파스타

요리톡톡 맛톡톡

5.0(9)

닭가슴살 맛보장 레시피

1

달콤한 양파속에 꼭꼭 숨은 닭가슴살

오박사닷컴

4.9(49)
2

닭가슴살 요리

카리스마정민

5.0(19)
3

촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)

윤기린

5.0(13)
4

닭가슴살 야채전 동그랑땡 간단한 다이어트 도시락 반찬 요리

콩설기

5.0(11)

잔멸치볶음 맛보장 레시피

1

마지막 한 젓가락까지 바삭하고 고소한 간장 멸치볶음(아이밑반찬,간단반찬)멸치볶음

미은미은

5.0(1,361)
2

[간단한 밑반찬 만들기]잔멸치볶음,호두멸치볶음맛있게만드는법

꽃청춘이주부

4.9(167)
3

갈릭 잔멸치볶음~ 청양고추도 팍팍 넣어 고소 칼칼하게!!

팬이맘

5.0(84)
4

과자처럼 바삭한 잔멸치볶음, 멸치 견과볶음, 달달고소

김쭈

5.0(41)

떡 맛보장 레시피

1

쫀득쫀득 일본식 감자떡 '이모모찌' 만들기

녜딘Nyedin

4.9(121)
2

백선생님이 알랴줬어요! 떡국떡 활용법! 슈가떡

만개의레시피

4.8(27)
3

일본식 감자떡(이모모찌) 만들기

숄02

4.7(26)
4

고구마떡 고구마씨를 말릴 수 있는 위험한 레시피

즐거운날랄라

4.9(13)

국물떡볶이 맛보장 레시피

1

국물떡볶이 황금레시피 궁물이 더 맛있어요

판교댁쏭아

4.9(337)
2

국물떡볶이 - 학교 앞 분식집 떡볶이 자작한 국물

시크제이맘

4.9(201)
3

맛집보다 더 맛있는 백종원 국물떡볶이~~

엄마의집밥이야기

4.9(67)
4

국물 떡볶이

아내의식탁

4.9(53)

양파절임 맛보장 레시피

1

고기랑같이먹으면 찰.떡.궁.합 양파절임

만개의레시피

4.9(52)
2

고기집 양파소스 만들어 집에서 양파절임 맛있게 만들기

꽃라라

4.8(24)
3

고기와 싸먹는 양파절임만들기 ^^

슈밍콩

5.0(10)
4

고깃집 양파절임

베르무어

5.0(9)

크림스파게티 맛보장 레시피

1

크림 스파게티 황금레시피! 크림파스타 만드는법 간단하고 쉬운 스파게티 레시피

요리다나와

5.0(27)
2

크림소스(까르보나라) 스파게티 만들기

윤씨네삼남매1

4.7(18)
3

베이컨 크림스파게티 만들기

DAS

4.9(11)
4

초간단 크림스파게티

ㄴ딸기바람

5.0(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.