Name: 가벼운 음식으로 가벼운 몸 만들자! 저칼로리 한끼 식사 모음집❤
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 메뉴에따라달라요!

38,211

만개의매거진

가벼운 음식으로 가벼운 몸 만들자! 저칼로리 한끼 식사 모음집❤

명절에 많이 먹고 몸이 무거워졌다면?
가벼운 음식으로 빠르게 살빼자!
저칼로리 재료를 이용한 맛있는 한끼식사
오늘의 다이어트 추천요리 모음집!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

레시피마다달라요!

동영상

조리순서Steps

가볍게 데친 연두부와 새콤달콤 블루베리의 만남! 약간의 꿀을 더해 달콤하게 만나보세요

두부스무디

담백한 닭가슴살과 함께 시원하게 즐기는 다이어트 국수!

닭곤약국수

꼬들한 식감의 천사채와 함께 시원한 냉채요리를 즐겨보세요

천사채냉채

포두부로 만드는 가벼운 두부파스타!

포두부파스타

다진채소가득넣은 속재료를 피망 속에 넣어 익혀주세요! 간장소스와 함께하면 더욱 맛있어요~

버섯두부피망찜

들고 먹는 재미 가득한 취향별 보틀샐러드

보틀샐러드

신선한 재료 가득한 샐러드에 요거트드레싱을 얹어보세요~

병아리콩샐러드

빵 대신 두부를 활용한 닭가슴살 샌드위치

닭가슴살두부샌드위치

빵 없이 만드는 샌드위치? 언위치로 다이어트하기!

언위치

맛있고 달달한 바나나로 더욱 맛있는 요거트 만들기

바나나요거트볼

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등록일 : 2021-03-22 수정일 : 2021-03-22

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레시피 작성자About the writer

만개의매거진

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도