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채셔니

초간단 요리 다이어트 레시피 닭가슴살 양배추 덮밥

탄단지 구성과 포만감이 좋고 소화도 잘되는
초간단 요리 다이어트레시피 닭가슴살 양배추 덮밥입니다:)
1인분 20분 이내 아무나
조리순서Steps
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재료 준비를 해주세요.
대파를 파기름 용으로 송송 썰어주고
닭가슴살과 양배추는 먹기좋은 크기로 썰어줍니다.

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올리브유와 고추기름을 넣고 가열해줍니다.

중불

썰어놓은 대파를 넣어줍니다.

중불

파기름을 내줍니다.

중불

중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.

닭가슴살을 넣어 볶아줍니다.

중불

닭가슴살에 고추기름, 파기름 향이 베면
양배추를 넣어 볶아줍니다.

강불

양배추를 넣고 쎈불에 볶아주세요.

굴소스를 넣고 볶아줍니다.
굴소스가 없다면 진간장을 태우듯이 넣어 볶아줘도 됩니다.
양배추 숨이 죽을때까지 볶아줍니다.
후추를 조금 넣어 볶아주면 완성!
접시에 현미밥과 닭가슴살 양배추볶음을 올리고 깨를 뿌려줍니다.
비주얼을 원한다면 반숙 달걀후라이 하나를 올려주면 더 색감이 이뻐요:)
팁-주의사항
1.중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.
2.양배추는 쎈불에 볶아주세요.
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등록일 : 2021-02-17 수정일 : 2021-02-18

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레시피 작성자About the writer

채셔니

전라도 엄마 손맛에 자란 큰딸의 레시피

포토 리뷰 3
요리 후기 8

수연 2021-08-21 13:08:51

요알못 + 요린이 인데도 재료만 준비하면 금방 끝나고 쉽게 끝나서 너무 재밌고 맛있었어요 ㅎㅎ 좋은 레시피 감사드립니다! 밥 없이 반찬으로 해 먹어도 맛있을거같구 자주 해먹을거같아요! ㅎㅎ 최고 

쉐프의 한마디2021-09-14 17:38:14

밥없으면 떡볶이떡이나 면사리를 활용해도 좋아요~! 사진도 이쁘게 찍으셨네요~굿굿!

HyoJ 2021-06-01 20:29:09

알기쉬운 요리방법과 맛있어요!  

쉐프의 한마디2021-06-04 00:01:03

맛있게 드셨다니 다행이네요:)

집집 2021-08-19 18:19:50

너무 맛있게 잘 먹었습니당! 

쉐프의 한마디2021-09-14 17:37:14

맛있게 드셨다니 뿌듯하네요^_^ㅋㅋ

댓글 4
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