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양밥yangbob

★다이어트 간식★ 바삭바삭 치즈로감싼 닭가슴살샐러드~강력추천 맛보장!

체다치즈를 후라이팬에 얇게펴서 굽고 그안에 닭가슴살샐러드를 넣고 돌돌 말았습니다.
치즈의 고소함과 바삭함이 닭가슴살 샐러드와 잘어울립니다~간단하게 간식으로 다이어트식단으로~아이들 간식으로도 최고입니다~
2인분 30분 이내 아무나

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조리순서Steps
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양파는 다져주세요~
깻잎도 얇게 썰어주세요~
올리브도 다져주세요~

올리브가 소금기가 있어서 소금은 넣지 않았습니다~

4색 매운고추도 다져주세요~

색깔을 내기위해 4색매운고추를 사용하였습니다. 청양고추 4개를 쓰셔도 상관없어요~

양송이는 모양대로 썰어주세요~
볼에 닭가슴살과 양파, 매운고추, 깻잎을넣고
후추가루,레몬즙,요거트를 넣고 잘섞어주시면 완성입니다~
후라이팬에 기름을 두르고 다진마을을 넣고 볶아주세요

마늘과 함께 양송이버섯 밑둥을 다져서 같이 볶았습니다

양송이버섯도 넣고 바싹볶아주세요~

중간에 물 2스푼정도를 넣고 볶아주시면 더욱빨리 볶을수 있습니다~

후라이팬에 치즈를 올려주신후 후라이팬을 좌우로 흔들어서 얇고 넓게 펴주세요~

쎈불로 빠르게 치즈를 녹이고~ 후라이팬에 연기가나면 불을끄고 잔열로 녹여주세요~

치즈가 갈색이 되면 샐러드를 올려주세요~
치즈의 갈색부분쪽을 들어서 돌돌말아주세요~
이렇게 되면 완성입니다^^
토핑으로 볶아놓은 양송이버섯을 함께 드시면 더욱맛있습니다
오늘도 맛있게 드세요~
팁-주의사항
#팁은 위에 기재하였음
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등록일 : 2020-10-02 수정일 : 2020-10-05

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레시피 작성자About the writer

양밥yangbob

항상 재밌게요리하고 새로운요리에 도전합니다^^

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