Name: 아이반찬-얼갈이들깨무침
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 얼갈이 300g; 소금 1/2큰술; 다진파 1큰술; 들깨가루 2큰술; 다진마늘 1/2큰술; 소금 1작은술; 들기름 1큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

48,773

왕눈이2

아이반찬-얼갈이들깨무침

제철인 얼갈이로 나물반찬 만들어보세요
고소한 들깨가루를 넣어주니 아삭하면서도
영양만점으로 아이반찬으로 저염식단으로
저렴하게 건강식단을 챙겨보세요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

얼갈이
300g 구매
소금
1/2큰술 구매

[양념]

다진파
1큰술 구매
들깨가루
2큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매
소금
1작은술 구매
들기름
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

얼갈이의 끝을 잘라주시고
끓는물에 소금 1/2큰술을 넣고 10초간을 데쳐주신후 찬물에서 깨끗이 씻어주세요

씻어준 얼갈이는 먹기좋은 크기로 잘라주시고 물기를 꼭 짜주신다음 그위에 다진파를 1큰술을 넣어주세요

다진마늘 1/2큰술과 소금 1작은술과 들기름 1큰술을 넣어주세요

잘섞어서 무쳐주세요
*양념들이 데쳐진 얼갈이에 베여들어갈수 있게 힘을 주어 무쳐주세요

잘 무쳐진 얼갈이무침에 들깨가루 2큰술을 넣어주세요

살살 비벼서 무쳐주세요
*4번에서 무쳐보시면 물기가 나와요 들깨가루가 물기를 잡아주어 더욱 맛있어요

아삭하면서도 들깨의 고소함이 살아있는 얼갈이들깨무침이 완성이 되었어요
아이반찬/저염식단/다이어트식단에 좋은 영양반찬 이네요

: 무침으로 넣어주시는 들깨가루는 볶아진
들깨가루입니다

얼갈이들깨무침 관련 상품

등록일 : 2019-05-25 수정일 : 2019-05-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

왕눈이2

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

포토 리뷰 2

요리 후기 7

인형의집 2021-08-07 11:49:38

간단하면서도 들깨가루가 들어가니 고소하고 입맛이 도네요^^고맙습니다 ~~~

쉐프의 한마디2021-08-07 23:35:18

ㅎ감사합니다~♡

비숑이뽀- 2019-05-26 20:02:14

들깨가루가 들어가니까 더 고소하내요~~ 이 레시피로 계속 맛있는 나물 무침 해먹어야 겠어요~~

쉐프의 한마디2019-05-27 14:40:35

ㅎ감사합니다~♡

참깨맘 2020-10-11 19:35:14

된장무침은 향 때문에 아이들이 잘 안 먹는데 요건 고소하니 잘 먹네요.

쉐프의 한마디2020-10-11 21:09:35

ㅎ감사합니다~♡

양초딩 2023-06-10 15:24:43

저염식으로 건강한 말이예요~ 잘 먹을께요^^

쉐프의 한마디2023-06-10 19:10:56

ㅎ감사합니다~♡

가을여자 2022-06-13 15:28:57

애들먹을거라고민했는데 감사합니다

쉐프의 한마디2022-06-14 08:29:28

ㅎ감사합니다~♡

Yul남매mom 2020-03-03 13:14:40

진짜 맛있어요! 아이들도 잘먹고요^^

쉐프의 한마디2020-03-03 14:25:36

ㅎ감사합니다~♡

강영임 2022-06-08 10:18:33

간단하면서 맞있어요 감사합니다

쉐프의 한마디2022-06-09 08:41:29

ㅎ감사합니다~♡

전체보기

#얼갈이들깨가루무침 #나물반찬 #영양식 #아이반찬 #유아반찬 #저염식단 #쉬운반찬 #다이어트반찬

동파육 맛보장 레시피

1

외국 불로그에서도 대박난 특별한 맛의 중국요리 동파육.

레몬스아뜨리에

5.0(238)
2

먹다 남은 수육으로 만든 동파육..

윤씨네삼남매1

5.0(37)
3

초간단 동파육

요리쿡조리쿡

4.7(27)
4

동파육 만들기 쫄깃,달큰! 너무 맛있어요~

o세실리아o

4.9(15)

잡채 맛보장 레시피

1

생생정보통 잡채 황금레시피 이거였네

엘린84

4.8(1,004)
2

잡채 만드는 법

시크제이맘

4.9(310)
3

잡채 황금레시피로 불지않게 맛있게 만드는법

쿡딱

4.9(244)
4

채식을 위한 고기뺀 '잡채';당면이 불지 않는 비법

달콤스윗맘

4.9(132)

브로콜리볶음 맛보장 레시피

1

브로콜리들깨볶음, 기분 좋은 고소한 맛

가루씨

4.8(53)
2

미국식 중식 사이드메뉴, 초간단 브로콜리 볶음

EasyFusion집밥er

4.8(18)
3

양송이브로콜리 볶음, 달콤짭짤한 간단 밑반찬

가루씨

4.7(14)
4

브로콜리 볶음 아이들 입맛에 딱이네요

구름달빛

4.7(9)

꼬막비빔밥 맛보장 레시피

1

꼬막비빔밥 집에서 해먹기

가시코스모스

5.0(101)
2

꼬막비빔밥 너무 맛있잖아요~

판교댁송블리

4.9(42)
3

꼬막비빔밥 1부터 10까지 알려드릴께요☆

만개의레시피

4.9(31)
4

강릉 맛집 엄지네포장마차 꼬막비빔밥 만들기 + 꼬막 삶는법

동주

5.0(25)

동태찌개 맛보장 레시피

1

동태찌개! (국물요리)

가시장미

4.9(151)
2

쓴맛나지 않게~ 동태찌개 끓이는 법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(104)
3

시원한 국물이 딱 좋은 동태찌개

탁주부

4.8(50)
4

동태찌개

오붓한여인

4.6(30)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(46)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

콩나물무국 맛보장 레시피

1

얼큰하고 시원한 경상도식 소고기콩나물무국

밥수이

5.0(148)
2

<소고기콩나물무국>뜨끈한 소고기무국으로 든든한 한그릇 국밥~!

잇커피

4.9(33)
3

콩나물무국

요리조이

4.9(24)
4

콩나물소고기무국 해장에 좋은 맑은국

율맘써니

4.9(12)

칼국수 맛보장 레시피

1

칼국수 황금레시피

시크제이맘

5.0(194)
2

얼큰한 김치칼국수

요리는소소한행복

4.9(22)
3

칼국수 만들기

행복만땅ᆞ47♡

5.0(15)
4

백종원 칼국수, 좀 더 간편하게 만들자

고래언니

4.6(14)

조기조림 맛보장 레시피

1

조기조림 뽀글뽀글 지져서 얼큰 담백하게.~*

팬이맘

5.0(96)
2

조기조림 만드는 법 조기매운탕 칼칼하게

요리하는아내

4.7(38)
3

조기조림

재투성이

5.0(21)
4

조기조림 만들어 얌얌, 조기조림레시피♬

꽃라라

4.9(20)

차슈덮밥 맛보장 레시피

1

간단하게 삽겹살로 만든 차슈덮밥

만개의레시피

4.9(173)
2

♥[신혼밥상] 삼겹살 차슈덮밥

행복한윤블리네

5.0(42)
3

차슈덮밥. 일본식 삼겹살덮밥. 한그릇음식.

롱만이

4.9(17)
4

차슈덮밥:) 남은 보쌈,수육으로 간단한 한그릇요리

울탱이❤

4.9(15)

아이반찬-얼갈이들깨무침

인형의집 2021-08-07 11:49:38

쉐프의 한마디2021-08-07 23:35:18

비숑이뽀- 2019-05-26 20:02:14

쉐프의 한마디2019-05-27 14:40:35

참깨맘 2020-10-11 19:35:14

쉐프의 한마디2020-10-11 21:09:35

양초딩 2023-06-10 15:24:43

쉐프의 한마디2023-06-10 19:10:56

가을여자 2022-06-13 15:28:57

쉐프의 한마디2022-06-14 08:29:28

Yul남매mom 2020-03-03 13:14:40

쉐프의 한마디2020-03-03 14:25:36

강영임 2022-06-08 10:18:33

쉐프의 한마디2022-06-09 08:41:29

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피