자취생 간단요리<또띠아피자>

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초코콩

자취생 간단요리<또띠아피자>

제가 피자를 정말 좋아하는데
다이어트할 때 피자는 먹는게 힘들잖아요~
그래서 다이어트 식으로 한번 만들어봤습니다!

2인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

또띠아
2장 구매
닭가슴살
3덩이 구매
양상추
1/4개 구매
사과
1개 구매
오이
1/2개 구매
양파
1개 구매
파프리카
1/2개 구매
옥수수콘
취향껏 구매
모짜렐라치즈
취향껏 구매
케첩
2T 구매
후추
2t 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살은 푹 삶아주세요

채소와 사과는
작게 썰어주세요

잘게 다지듯 해주시면 먹기다 더 편하답니다!

푹삶은 닭가슴살은
잘게 찢은 후에
후추를 약간만 뿌려줍니다

삶을 때 누린내를 잡지 않아서~
후추를 꼭 뿌려주세요~!

또띠아에 케첩을 발라주세요

토마토소스도 좋아요!
소스는 취향껏 발라주시면 됩니다!

케첩을 바르고
치즈를 약간 올려주세요

저는 작게 올렸지만
토핑이 떨어지는걸 막기위해서 한거라서
사진보다 좀 더 뿌려주셔도 좋습니다!

양상추를 올려줍니다

양상추 위에 채소들과
사과를 올리고 콘을 올려주세요

닭가슴살을 올려주세요

약불에 달군 팬에
피자를 올려주세요
그리고 뚜껑으로 덮어줍니다

약불

불은 무조건 약불이에요!
뚜껑이 있으면 치즈가 훨씬 빨리 녹아요~

이번에는 양상추를 제외하고
양파를 올려줍니다

다른 재료들도
똑같이 올려주시고
치즈를 뿌려주세요
그리고 팬위에
올려주시고 치즈가 녹으면
완성입니다

약불

양상추피자 완성!

야채가 상대적으로 많이 올라가서
물이 약간 생기고 소스맛이 옅어질수 있어요!
그래서 소스는 좀 넉넉히 발라주시는게 좋답니다!

양상추없는 피자도 완성~!

양상추가 없어서 소스맛은 좀더 나지만
그래도 부족하실수도 잇으니 소스는 넉넉히!

: 우리가 알던 피자 맛이랑은 많이 다를거에요~다이어트식으로 만든거라서!
닭가슴살은 삶은 후에 후추 뿌려주시고 토핑을 다 올리고 치즈녹일때는 무조건 약불입니다!
소스는 취향껏 넉넉히 발라주세요!

또띠아피자 관련 상품

등록일 : 2017-11-16 수정일 : 2017-11-16

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레시피 작성자About the writer

누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리 유튜브-https://www.youtube.com/channel/UCqR0vjT8PZEDX-28OjG1PDQ?view_as=subs

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#일상 #다이어트 #다이어트피자 #피자 #간단 #초간단 #자취요리 #자취생 #간단요리

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