Name: 다이어트 한끼 배부름
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 계란 1개; 양파 채 썰어 2큰술; 게맛살 1~1.5개 (또는 미트볼); 로제 (토마토페이스트도 가능해요^^) 2T

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요리해보려는 여자

다이어트 한끼 배부름

탄수화물을 최소화하기
스파게티가 먹고 싶지만 면이 탄수화물이라 고민중인 당신!!
파프리카를 좋아하면 한번 시도 할만한 맛난 레시피~!!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

로제파스타소스
2T 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

파프리카 큰거를 반으로 동강 썰어서 안에 씨를 깨끗히 빼주세요
그리고 전자렌지에 2분정도 돌려줍니다 (그릇역할이에요

전자레인지

(렌지가 돌 동안)
양파를 채썰고
게맛살도 잘게 썰어줍니다
그리고 계란1개를 풀어줍니다

그리고 나서 양파,맛살, 로제 두스푼을 밥그릇에 섞고
계란푼것도 같이 넣어 섞어줍니다

그리고 나서 렌지에 꺼낸 파프리카 위에 올리고
다시 렌지에 돌려줍니다
약2분정도 (취향대로 돌려주시면 됩니다-시간에 따라 계란 익힘이 달라요)

: 파프리카를 2분이상 돌리실꺼면 1분뒤 식히고 다시 돌리셨으면 좋겠어요ㅜㅜ 잘못하면 타요ㅜㅜ

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등록일 : 2017-01-26 수정일 : 2017-01-29

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#다이어트 #파프리카 #노탄수화물 #로제이용 #부름 #든든한끼 #다이어트화이팅

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