♧블루베리 그래놀라 샐러드/타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드♧

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미니쿡쌤

딸애가 다이어트를 한다고 해서 무엇을

해줄까 하다가 만들었더니 맛있다며 싹~^^

비웠어요.

플레인 요거트는 집에서 만든 홈메이드 입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 블루베리 보관법

조리순서Steps

위의 재료를 준비해주세요.
딸기는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 물기제거
해주세요.

바나나는 껍질을 까고
딸기와 슬라이스 해주세요.

플레인 요거트에 블루베리
를 넣어 믹서에 갈아주세요.
참깨가루와 식초.설탕을
넣어 고루 섞어주세요.

이쁜 그릇에 그래놀라를
담고 바나나.딸기.블루베리
를 넣고 참깨 마요네즈 드레싱을 만들어
샐러드위에 뿌려드심 됩니다.

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등록일 : 2016-12-15 수정일 : 2016-12-15

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레시피 작성자About the writer

미니쿡쌤

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도