Name: 초간단! 집에서 만드는 또띠아 치킨랩, 든든해요~
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 또띠아; 닭가슴살; 미니피망; 양파; 사과; 치즈; 햄; 양상추; 어린잎채소; 머스타드소스; 칠리소스

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하나미

초간단! 집에서 만드는 또띠아 치킨랩, 든든해요~

요즘 같이 추운 날씨에는 속이 든든해야 하지 않겠어요 ?? ㅎㅎ 간단하게 만들어 먹을 수 있는 브런치를 소개합니다. 만드는 방법은 간단하지만 여러가지 채소와 치즈, 닭가슴살이 들어있어서 의외로 든든하답니다!

1인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

또띠아

닭가슴살

미니피망

노하우 영상

조리순서Steps

재료들을 준비해주세요.

두껍기 때문에 잘 안 익을 수가 있으니 포 뜨듯이 칼을 눕혀서 한번 썰어주세요.

2등분한 닭가슴살은 비린내 제거를 위해 우유에 담가 놓을 거니까 잘 스며들 수 있도록 칼집을 내주세요.

이 상태로 10분정도 두시고 그동안 채소를 손질해보도록 하겠습니다

아 참 그 전에 !!!!! 생 닭가슴살을 조리했던 도마는 깨끗히 씻어준 다음 타올로 물기를 제거해 주세요.

노로바이러스 때문에 혹시나 모르니까 위생에 신경을 써야할 것 같아요 !!

두번째로, 피망과 양파, 사과를 손질해 줍니다.

피망은 씨를 빼고 얇게 썰어주시면 되구요, 사과는 껍질을 벗기고 얇게 썰어주세요 ~

양파는 얇게 썬 다음 매운기를 빼기 위해 찬물에 담가 두세요 !

양상추와 어린잎채소는 깨끗하게 씻어서 물기 빠지라고 채에 받혀 놓았어요 !

우유에 젖은 닭가슴살은 물기를 제거한 후~

혹시라도 비린내가 남아 있을 수도 있으니, 월계수 잎을 넣고 후추를 뿌려 익혀 줍니다.

약한불 중간불을 조절해가면서 천천히 10분정도 익혔더니 타지도 않고 속까지 잘 익었습니다.

또띠아와 햄도 약한불에 살짝 익혀주세요 !

너무 오래 두면 바삭바삭 해져서 쉽게 부셔질 수 있으니 아주 잠깐만 익혀주시면 됩니다.

살짝 익힌 또띠아 위에 양상추를 올려 놓습니다.

양상추 위에 햄과 치즈를 가로로 썰어 길게 올린후

어린잎채소를 올리고 그위에 닭가슴살을 올립니다.

닭 가슴살 위에는 손질 해 두었던 양파와 피망 사과를 올려 줍니다.

칠리소스와 머스타드 소스를 뿌려주세용

이제 예쁘게 돌돌 말아주면 됩니다

여러가지 채소를 넣었더니 색깔이 넘넘 예뻐영 >.

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등록일 : 2015-10-22 수정일 : 2015-10-22

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레시피 작성자About the writer

하나미

http://blog.naver.com/hanami75

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도