연어야채밥전

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가시장미

연어야채밥전

든든한 한끼식사까지 가능한 연어야채밥전~!

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

연어통살캔
1캔 구매
밥
1공기 구매
양파
1/2개 구매
청피망
1/2개 구매
당근
1/3개 구매
청양고추
1개 구매
계란
2개 구매
밀가루
4큰술 구매
빵가루
1큰술 구매

[양념]

소금
1/2작은술 구매
후춧가루
1/4작은술 구매
오일
구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 밀가루 조리법

▶ 빵가루 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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연어캔은 체에 받쳐 기름기를 제거한뒤 뜨거운 물을 부어 물기를 빼주세요.

양파, 당근, 청피망, 청양고추는 잘게 다져주시면 되요.

곱게 다져진 야채들에 밥, 연어캔을 넣어주세요.

밀가루, 빵가루, 계란, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어주세요.
연어야채밥전의 반죽 질기는 기호에 맞게 조절해주세요.

달구어진 팬에 오일을 두른뒤 연어야채밥전의 반죽을 숟가락으로 떠서
올려준뒤, 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요.

: 연어캔대신 참치캔으로 대신 하셔도 되요.

연어야채밥전 관련 상품

등록일 : 2015-05-22 수정일 : 2015-05-22

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레시피 작성자About the writer

일상 우리집 집밥, 맛있는 한끼~!

포토 리뷰 1

요리 후기 2

연이777 2016-09-05 23:42:53

다이어트중이라 점심도시락으로 만들어봤는데 밥한공기가 양이엄청많아졌어여ㅎㅎ 한줄만 먹고 나눠먹어야겠어여 잘먹겠습니다

호진사랑맘 2016-01-21 18:30:33

아기가 맛있게 잘먹네요~ 야채잘안먹는 아이들에게 좋네요^^

댓글 1

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