고춧잎나물볶음 말린고춧잎나물 정월대보름 나물반찬 묵나물요리

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고춧잎나물볶음 말린고춧잎나물 정월대보름 나물반찬 묵나물요리

무말랭이와 환상궁합 고춧잎 삶아서 무쳐도 먹고 말려서 나물로 만들어 먹곤 하는데 비타민 함량이 풋고추의 70배나 된다고 하니 고춧잎 요리 자주 만들어 먹어야 할 것 같아요 고춧잎은 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이라고 합니다 고춧잎은 반드시 삶아서 말려서 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 보관을 해야 합니다

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고춧잎 삶은 것
300g 구매
대파 썬 것
3스푼 구매

[양념]

국간장
2스푼 구매
참치 액
1스푼 구매
다진 마늘
0.7스푼 구매
들기름
1+1스푼 구매
들깨가루
2스푼 구매
다시마 육수
100~200ml 구매

조리도구

믹싱볼
구매
냄비
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요리스푼
구매
채반
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볶음팬
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 국간장 조리법

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▶ 다진마늘 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

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이웃 동생이 연한 고춧잎을 따다 주어서 바로 데쳐서 무쳐서 먹기도 하고 양이 많아 삶아서 말려놓았다가 이번에 보름나물로 볶았더니 연하고 부드럽고 얼마나 맛있던지요 제 입맛에 맞아서 맛있는 거겠지만 모두가 맛있다고 할 만큼 나물 반찬 만드는 것은 조금은 자신이 있답니다 나물은 데치는 것부터 물기 짜는 것까지 많이 만들어본 경험이 있어서인지 제가 만들고 자화자찬으로 만족해한답니다

고춧잎이 연해서 담가놓지 않고 만지면 부서지기에 부서지지 않게 물을 적셔주는 정도로 씻어줍니다

물이 팔팔 끓으면 천일염 0.5스푼을 넣고 고춧잎을 넣고 끓어오르면 중약 불로 10분간 더 끓여줍니다 불리지 않고 바로 삶았는데도 부드럽게 잘 삶아졌어요

냄비 , 요리스푼

나물 삶는 시간은 나물 말린 상태와 나물의 양 그리고 사용하는 불의 화력 등에 따라

조금씩 다를 수 있기에 삶으면서 한 가닥 꺼내서 만져보고 먹어보는 게 가장 좋은 방법입니다

삶은 고춧잎은 찬물에 헹구어 물에 10분쯤 담가 놓았다가 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다 .

물기를 뺀 다음 볼에 넣고 국간장 잠치액 다진 마늘을 넣어줍니다
.

들기름을 넣은 다음 조물조물 무쳐서 밑간을 한 다음 간이 배어들도록 잠시 둡니다

둥근 팬에 밑간 한 고춧잎을 넣고 볶다가 다시마 우린 믈을 붓고 뚜껑을 덮어 익혀줍니다 국물이 조금 자작하게 남았을 때 들깨가루를 넣어줍니다

볶음팬 , 요리스푼

들기름 2스푼 중 남은 1스푼을 넣고 썰어놓은 대파를 넣어 다시 한번 휘리릭 볶아줍니다

묵나물은 국물이 자작하게 남아 있어야 부드럽고 촉촉하고 더 맛있게 먹을 수 있어요

완성 접시에 담은 후 통깨 솔솔 뿌려줍니다 촉촉하면서 고춧잎 특유의 향과 쌉싸래한 맛이 나는 고춧잎나물 고춧잎나물볶음입니다

데쳐서 바람이 통하는 그늘에 말려 잘 보관해 놓았던 고춧잎이라 삶아서 볶아 놓았더니 아주 부드럽고 구수하면서 촉촉하고 맛있네요 말릴 때도 굵은 줄기는 제거하고 연한 잎만을 데쳐서 말려서 얼마나 부드러운지 몰라요

: 밥숟가락 계량/계량컵 사용

고춧잎나물볶음 관련 상품

등록일 : 2024-02-28 수정일 : 2024-02-28

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스마일로즈의건강밥상

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#말린고춧잎나물 #고춧잎나물볶음 #건고춧잎나물볶음 #묵나물삶는법 #

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