Name: 롤유초밥 다이어트식단 도시락메뉴 간편 유부초밥
Ingredients: 유부롤 1봉지 8개; 빨강파프리카; 노랑파프리카; 오이 1개; 밥 1공기; 계란 1개; 파프리카 (다진것); 파; 들기름

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

388

아이해피

롤유초밥 다이어트식단 도시락메뉴 간편 유부초밥

간단한 한끼 밥, 도시락, 간식으로 편한 유뷰초밥 오늘은 롤 유부를 이용해서 만들어 보았습니다.

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매

노하우

조리순서Steps

파프리카와 오이는 베이킹소다를 이용해서 깨끗하게 세척합니다. 파프리카는 꼭지쪽과 아래쪽은 잘라내고 씨부분을 제거하고 길이를 비슷하게 맞춰 가지런히 자를 준비를 합니다.

오이는 씨 빼고 돌려 깍아 준비합니다. 빨강,초록,노란색이 보기만 해도 건강한 느낌이 듭니다. 채소가 준비 되었으면 거의 다 준비 된거나 마찬가지 입니다. 조미액에 담아있는 롤유부는 살짝 짜내고 사용합니다. 기본간이 되어 있어 따로 간을 하지 않습니다. 입맛에 맞게 초밥 소스와 야채소스 타르타르 소스를 추가 해서 드세요.

유부롤-김-자른채소 올리고 돌돌 말아주면

저를 위한 한 접시 완성 되었습니다.

야채만 넣어 만들면 중학생 아들은 안 먹을 것 같아서 밥을 추가해서 만들어 보았습니다. 기름 두른 팬에 대파를 먼저 볶아 은은한 파 향을 느낄 수 있게 하고

작게 자른 파프리카와 아스파라거스를 넣어 볶아 주었습니다. 볶은 야채들을 한쪽으로 몰아 놓고 계란은 스크램블로 만들어 줍니다.

따뜻한 밥에 계란과 볶은 야채를 섞어 준비합니다.

유부롤-김-밥 올리고 돌돌 말아주면 완성입니다. 밥 1공기로 유부롤 4개를 만들 수 있어요.

다이어트 식단으로 야채를 가득넣어 만들면왠지 건강해 질 것 같아요. 그리고 질리지 않는 맛이예요. 야채만 넣으면 아이들은 배고파 할 수 있어 밥을 넣어 든든하게 만들면 도시락이나 간단한 한끼로 훌륭합니다. 접시에 담아 놓으면 예쁘기까지 합니다.

유부초밥 관련 상품

등록일 : 2023-10-08 수정일 : 2023-10-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

아이해피

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

#아이해피 #롤유부초밥 #풀무원유부초밥 #롤유부요리 #유부도시락 #도시락메뉴 #다이어트식단 #쉬운집밥

파운드케이크 맛보장 레시피

1

크린베리 호두 파운드 케이크

정민맘

4.9(24)
2

캐러멜 사과 파운드케이크 만들기

효썸

5.0(22)
3

♪크림치즈 파운드케이크♪

달그락

5.0(19)
4

녹차 좋아하는 분들 취향저격~! "녹차 파운드 케이크" 만들기

빵빵한레시피

4.7(16)

컵밥 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 신전시리즈 3탄! 신전 참치마요컵밥 만들기 / 참치마요덮밥

얌무

5.0(19)
2

소세지김치컵밥 자취생이라면 도전!

만개의레시피

4.8(14)
3

간단한 브런치 컵밥

카리스마정민

4.9(13)
4

전자렌지로 끝내는 존맛탱 컵밥 만들기 + 먹방 + 깨알NG

얌무

5.0(10)

차돌박이찜 맛보장 레시피

1

완전맛있는 차돌박이찜! 미소된장마요소스도 함께~

보루빵

5.0(212)
2

깔끔매콤 차돌박이 숙주찜

손큰언니

5.0(57)
3

담백한 차돌박이부추말이찜 레시피

메이플대니얼

4.9(27)
4

백종원 차돌말이찜 차돌박이찜 백선생 소스 레시피

베리츄

4.9(22)

식빵 맛보장 레시피

1

촉촉 부들~ 식빵 만들기:)

오늘도♡달콤한♡하루

5.0(14)
2

추억의 간식 계란식빵 만들기

간지언니

4.9(12)
3

촉촉하고 부드러운 우유 식빵 만들어요 :)

영양사밍글

5.0(9)
4

바삭 졸깃 달콤한 마늘식빵

lee쉐프

4.8(6)

소고기말이 맛보장 레시피

1

【10분만에 고급진 요리】파프리카소고기말이

조밍키

5.0(39)
2

봄 소풍 도시락으로 좋은 야채 소고기말이

하나미

4.7(13)
3

소고기말이(손님초대메뉴, 생일상에 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(8)
4

이젠 육전이 아닌 소고기쪽파말이 어때?

만개의레시피

5.0(8)

닭다리스테이크 맛보장 레시피

1

닭다리살 스테이크 만드는 법, 술안주로도 좋고 밥 반찬으로도 좋은 닭다리살 요리

뽕림이

5.0(88)
2

닭다리살 스테이크

시크제이맘

5.0(37)
3

백종원 소금구이 닭다리 스테이크

시크제이맘

4.9(14)
4

마요네즈 닭다리 스테이크 / 치킨 스테이크 만들기 (간단, 황금 레시피, 만드는 법, 다이어트, 요리, 집들이)

원슐랭가이드

5.0(11)