Name: 미니밤호박 단호박 샐러드 만들기
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 단호박 2개 400g; 견과류 약간; 마요네즈 1~2큰술; 그릭요거트 1~2큰술; 꿀 1/2큰술 (이나 올리고당)

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brachio****

미니밤호박 단호박 샐러드 만들기

미니밤호박이 제철이예요 찜기에 찌거나 전자렌지로 익혀 쉽게 만들 수 있는 샐러드예요 단호박이나 여름 제철인 미니 밤호박으로 달달하지만 칼로리 낮은 샐러드를 만들어 보세요

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박 2개
400g 구매
견과류
약간 구매
마요네즈
1~2큰술 구매
그릭요거트
1~2큰술 구매
꿀 이나 올리고당
1/2큰술 구매

조리도구

믹싱볼
구매
내열용기
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전자레인지
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도마
구매
조리용나이프
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숟가락
구매
유리볼
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요리스푼
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노하우

조리순서Steps

미니밤호박을 베이킹 소다로 깨끗하게 씻어주세요

전자렌지가 가능한 접시에 호박꼭지가 밑으로 오게 한 뒤 1분 30초 익힌 뒤 꼭지 부분을 잘라 내요

숟가락으로 호박의 씨를 다 발라낸 뒤

전자렌지에 넣고 5분 돌려주면 미니밤호박, 단호박이 다 익어요 꺼내서 껍질을 벗겨주세요

보울에 찐 단호박을 으깨주세요

으깬 밤호박에 마요네즈, 그릭요거트, 꿀이나 올리고당 1큰술, 견과류를 넣고 섞어주세요

잘 섞어 그릇에 담아주면 미니밤호박 단호박 샐러드 완성이예요

: 껍질까지 다 드실거면 베이킹소다로 깨끗하게 씻어주세요

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등록일 : 2023-09-09 수정일 : 2023-09-11

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레시피 작성자About the writer

brachio****

맛있고 영양 많은 음식과 레시피를 공유하기 위해 노력하고 있어요 방문해주시는 모든 분들 늘건강하세요 https://m.blog.naver.com/brachio2003

#다이어트식품 #미니밤호박 #초간단요리 #아이들간식 #샐러드

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