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탄수화물 없는 그라탕 닭가슴살 듬뿍 넣어 만들어보세요, 바질토마토닭가슴살구이

탄수화물 없이 만드는 그라탕 닭가슴살, 방울토마토, 갖은 야채 넣어주고 향을 책임질 바질까지 넣어주세요. 그 다음 토마토소스, 스리라차 소스 등 소스를 올려 재료와 잘 버무리면 준비 끝! 그 다음 오븐이나 에어프라이어를 활용해 구워주면 다이어트에 좋은 바질토마토닭가슴살 완성~
1인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 마늘 손질법마늘 손질법
▶ 마늘 조리법마늘 조리법
▶ 마늘 보관법마늘 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법

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방울토마토는 반 자르고 양파는 채 썰고 마늘은 다지고, 닭고기는 찢어서 준비해요.

기호에 따라 좋아하는 채소를 준비해 주세요.

바질은 굵은 줄기는 제거하고 큼직하게 채 썰어요.

생바질이 없으면 바질가루를 사용해도 좋아요.

준비한 재료를 볼에 모두 담고 토마토 소스, 스리라차 소스, 올리브유, 후추를 약간 넣어 버무려요.
180도로 예열된 오븐 또는 에어프라이어에 넣어 약 7~10분 간 구워 완성해요.

등록일 : 2023-07-24 수정일 : 2023-07-24

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#바질토마토닭가슴살구이#닭가슴살구이#닭가슴살요리
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