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꼬순네집밥HomeCooking

든든한 다이어트 샌드위치~ 브로콜리 에그샌드위치

맛과 영양까지 챙기는 에그샌드위치 하나만 먹어도 든든해요~
3인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 식빵 손질법식빵 손질법
▶ 식빵 조리법식빵 조리법
▶ 식빵 보관법식빵 보관법
▶ 삶은계란 조리법삶은계란 조리법
▶ 브로콜리 손질법브로콜리 손질법
▶ 브로콜리 보관법브로콜리 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
완숙으로 삶은 계란 5개 준비해 껍질 제거하고
브로콜리는 씻은 뒤 작게 떼어 준 뒤 냄비에 물이 끓으면 소금 반 스푼 넣고 브로콜리 넣고 살짝 데쳐 찬물에 헹구고
면포로 물기 제거하고
줄기 빼고 잘게 썰고
계란은 볼에 넣고 으깨고
플레인요거트와 마요네즈, 소금, 후추 약간을 넣고 섞은 뒤 다진 브로콜리 넣고

마요네즈는 선택하세요~

섞어주면 샌드위치 소 완성~ 식빵은 마른 팬에 구워 준비합니다
랩을 깔고 구운 식빵, 계란 듬뿍 올리고
식빵으로 덮은 뒤
랩으로 두 번 감싸고
맛과 영양도 챙기는 에그샌드위치 맛있게드세요

등록일 : 2021-04-17 수정일 : 2021-04-19

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레시피 작성자About the writer

꼬순네집밥HomeCooking

https://blog.naver.com/ho1772

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포토 리뷰 1
요리 후기 1

희양23 2021-05-02 21:16:34

다른 레시피와 달리 양파가 안들어가서 좋구요~ 플레인요거트를 사용해서 마요네즈를 덜 사용해서 좋아요~ 맛있어요~ 

댓글 0
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#에그샌드위치#계란샌드위치#샌드위치만들기#식빵요리#브로콜리예그샌드위치#브로콜리샌드위치#브로콜리요리
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