♥[신혼밥상] 두근두근 볶음밥

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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 두근두근 볶음밥

두부♥당근의 만남
웰빙 웰빙 건강식 밥상
아이들도 좋아하는 두근두근 볶음밥
단백질이 풍부해 다이어트 식단으로도 좋아요.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

밥
1공기 구매
두부
150g 구매
당근
1/2개 구매
양파
1/2개 구매
대파
1대 구매
후춧가루
적당히 구매

[양념장]

간장
2큰술 구매
설탕
1/2숟가락 구매
굴소스
1/2숟가락 구매
다진마늘
1/2숟가락 구매
참기름
1숟가락 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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당근은 잘게잘게 다져주세요.

대파 송송, 양파도 다져주세요

두부는 칼등으로 으깨 주세요.

연두부 활용가능해요.

간장2, 설탕0.5, 다진마늘0.5, 굴소스0.5, 참기름 1숟가락을 넣고 양념장을 만들어 주세요

달군팬에 식용유를 두르고 다진파와 당근, 양파를 중불에서 1분간 볶아 주세요.

으깬 두부랑 양념장 1큰술을 넣고 후춧가루 톡톡톡
다시 달달 볶아주세요.

밥과 남은 양념장을 몽땅 넣어 주세요.

2분 정도 볶아 주면 웰빙 웰빙 볶음밥 완성

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등록일 : 2020-05-18 수정일 : 2020-10-11

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

sns

요리 후기 1

뽀쁘기 2020-05-29 21:38:12

맛있어요:)

댓글 0

#신혼밥상 #당근 #두부 #당근두부볶음밥 #볶음밥 #다이어트 #아이밥 #한그릇 #브런치 #손님

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