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히로

닭가슴살 소세지 야채볶음 만들기

닭가슴살 소세지 야채볶음 만들기 닭가슴살 소세지 이용해 닭가슴살 소세지 야채볶음 만들기해봤습니다. 지방과 칼로리는 낮고 단백질 함량은 많은 닭가슴살 이라서 부담도 덜하고 간식으로도 반찬으로도 활용이 가능하죠. 건강 다이어트 식단에도 활용도가 높고요.
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 닭가슴살 소세지 4개
  • 야채(파프리카/브로콜리/양파)
  • 소스(A원소스/케찹)
  • 파마산치즈
  • 파슬리가루
  • 버터
조리순서Steps
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닭가슴살 야채볶음에 들어갈 야채들입니다. 파프리카, 양파는 깨끗하게 씻어서 먹기 좋게 잘랐고 브로콜리는 소금 한 스푼 넣은 물에 데쳐서 준비했습니다.
소세지는 먹기 좋게.. 어슷썰기로 썰어줍니다.
팬에 버터를 녹인 후 준비한 야채들을 다 넣고 볶아줍니다. 야채들.. 양파를 기준으로 반쯤 익었다 싶을 때쯤..
썰어놓은 소세지 넣고.. 살짝 한번 볶아주고..
다른 때는 굴 소스 이용했는데 오늘은 A1 소스와 케찹을 이용해봤어요. A1 소스와 케찹의 양은 1:1 비율입니다.
비율은 뭐 개인의 입맛에 따라 가감하시면 되고요. A1 소스 3 큰 술, 케찹 3 큰 술 넣었습니다. 중불에 소스가 잘 스며들도록 볶아주기만 하면 끝!! 참 쉽죠 잉~
빠에야 팬에 넉넉하게 담았어요. 이 빠에야 팬 없었으면 어쩔뻔했냐고요.^^

등록일 : 2017-04-14 수정일 : 2017-04-19

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