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재료Ingredients

[재료]

배
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두유
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노하우

▶ 배 보관법

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준비물은요_
필수 : 두유1팩(190ml), 배1개
선택 : 치즈1장, 피칸3알, 헤이즐넛3알 (고명으로 올릴것이므로 다른 검은깨 또는 다른 견과류로 대체가능)

두유 1팩을 냄비에 부어 끓여요. 약불로 두세요

두유를 끓이는 동안 믹서기에 배를 갈아요. 씹는맛이 느껴지게 너무 곱게 갈지는 마세요.

잘 저어주다가 거품이 보글보글 어느정도 끓으면 그릇에 이뿌게 담아요

고명으로 치즈와 견과류를 올려 부족한 단백질까지 채워주었어요^^

: 배도 달기때문에 두유는 달지않은 종류로 선택해주세요

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등록일 : 2016-11-17 수정일 : 2016-11-17

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#다이어트 #초간단 #초스피드 #영양간식

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