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노란장미
요즘 간식으로 찐감자 자주 해먹습니다.
막 쪄서는 따끈할때 소금 찍어먹고
남은거는 냉장고에 두었다가
간식으로 감자구이 웨지감자 해먹습니다.
에어프라이어에 구워도 좋지만
팬에 돌려가며 바삭하니 구워도 아주 맛나답니다.
찐감자구이
간식 감자구이
찐감자구이 만드는법 레시피
찐감자 2개
호두 한줌
식용유
두백감자
씻어서 흙을 없애고
압력솥에 물 반컵 붓고
찜기에 감자 얹고
불켜서 추가 움직이면 불 줄여 15분 찐 감자
껍질이 술술 잘 까집니다.
뜨거울때는 소금 콕 찍어서 냠냠~
여름이라 실온에 둔 감자도 잘 상합니다.
비닐에 담아 냉장보관합니다.
사실~ 냉장고에 들어갔다 나온게 GI지수가 낮아져서
당뇨인들은 식혀서 먹으라 합니다.
감자 크기에 따라 8~12등분
웨지모양으로 자릅니다.
껍질은 벗겨내구요~
술술 잘 벗겨집니다.
팬에 기름을 두르고
감자를 나란히~ 나란히~
세지않은 불로 뒤집어가며
노릇하게 익힙니다.
노릇해지면 소금,후추 뿌려줍니다.
사진찍느라 한곳에 몰렸다는~ㅋㅋ
왠지 건강에 좋으라고
호두도 같이 구웠어요~
따로 견과류 먹어야지 하지만
그게 잘 안된답니다.
생각났을 때 넣어주기~
접시에 구운 감자,호두 담고
방울토마토마리네이드도 곁들여냅니다.
압력솥 찐감자 냉장고에 넣어둔걸로
팬에 구워서
간단 간식 구운감자 뚝딱~
웨지감자 찐감자로 쉽고 편하게 만들었어요~
건조 파슬리가루도 멋으로 뿌려봅니다.ㅎ
감자구이 한개 먹고~
호두도 먹고
팬에 구워서 바삭바삭 맛난 호두~
물론 함께 집어 먹기도 합니다.ㅎ
감자,호두먹고
방울토마토마리네이드 함께 먹으니
목도 메이지 않고 굿!
감자와 토마토 궁합이 딱!
딸내미는 감자랑 호두는 쌩뚱 맞다나 뭐라나?
감자와 호두의 궁합은 영향학적으로 훌륭
*지방과 탄수화물의 균형
감자는 탄수화물,비타민C,칼륨을 제공
호두는 불포화지방산(오메가3) 과 단백질이 풍부하여
부족한 영양소를 완벽히 채워줌
*혈당 상승 gi지수 완화
감자와 호두를 함께 섭취하면
소화흡수 속도가 느려져 급격한 혈당 상승을 막아줌
오늘뭐먹지? 찐감자 활용요리 감자구이입니다.
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등록일 : 2026-08-04 수정일 : 2026-08-04
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