당근라페 만들기 짜지않은 당근라페 오픈샌드위치 만들기

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당근라페 만들기 짜지않은 당근라페 오픈샌드위치 만들기

아침식사전 거꾸로 식단을 실천 하고있는데 양배추썰은 위에 당근 라페올려 밥먹기전 먹으면 포만감을 주어 밥은 줄여먹게되더라고요 15분이면 만드는 당근라페 만들어 볼께요

4인분 15분 이내 아무나

[주재료]: 당근 4개

[양념 및 소스재료]: 올리브오일 4큰술, 레몬 1술, 홀그레인 머스타 1 1/2술, 꿀 1술, 후추톡톡

조리순서Steps

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당근은 깨끗히 씻어 손질해주고요

가늘게 채칼이용해 채썰어 줍니다

양념을 준비해요
설탕대신 꿀과 레몬즙 올리브오일 간편 일회용 이용 했어요
홀그레인머스타 준비합니다

홀그레인 머스타 1술 1/2술

꿀 1술
단맛 신맛은 조절해요
알룰루스이용도 좋아요

레몬즙과 올리브오일
일회용으로 간편 사용

후추 톡톡넣어 버물버물하면 완성 홀그레인에 간이 되여있어 소금은 넣지않아도 딱 알맞는 당근라페 완성

팬에 빵은 버터1조각넣고 앞뒤로 노릇하게 구워주고 치즈크림을 가볍게 발라준뒤 양상추 냉장고있는 야채 적당히 올려주고 마지막 당근라페 적당히 올려주면 완성입니다

빵을 1쪽 덮어도 아님 그대로 접어서 먹어도 신선함이 느껴지는 너무 맛있어요

: 채썰은 당근은 소금에 5분정도 절여 양념을 해도 되고 수분이 많지 않기에 그대로 양념을 해줘도 수분이 흐르지는 않아요
단맛과 신맛은 취향껏 조절 해주시면 됩니다

당근라페오픈샌드위치 관련 상품

등록일 : 2026-04-04 수정일 : 2026-04-06

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 만개 레피에 다시오게 되여 반갑습니다 소소하지만 집밥 레시피로 찾아뵐께요 그동안 개인일로 이제야 다시 뵙게 되네요

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#당근라페 #.당근 #라페 #오픈 #샌드위치

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