돌고 돌아 양배추~ 산뜻한 다이어트요리 ~ 양배추 사과 샐러드 만드는법

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

9

상품목록

Tina소울푸드

돌고 돌아 양배추~ 산뜻한 다이어트요리 ~ 양배추 사과 샐러드 만드는법

추운 겨울동안 움츠러 들고 있던 온 우주가 기지개를 켜는 시기네요.
추워서 찬 음식이 안땡기고 따뜻한 음식을 주로 했었는데 날씨가 조금씩 풀리니 이젠 신선하고 산뜻한 음식이 생각나요.
잘 먹다가 다이어트가 필요하다고 생각되는 시점에 늘 생각나는 양배추.

돌고 돌아 또 양배추~

주기적으로 찾게 되는 거 같아요.
오늘은 양배추를 가늘게 채썰고 사과를 채썰어서 허니레몬소스 끼얹어서 산뜻하고 가벼운 아침을 준비했어요.
허니레몬소스의 상큼함이 신선한 양배추와 사과의 맛을 잘 살려주고 가벼운 소스라서 다이어트와 건강에도 좋아요.
바쁜 아침 다이어트식으로 간단하게 준비할 수 있어 좋고 가볍게 먹을 수 있어서 좋은 메뉴예요.
허니레몬소스는 다른 산뜻한 맛의 샐러드 요리에 활용해도 맛있어요.
다이어트와 건강을 챙기기 위해 준비한 양배추 샐러드예요.

1인분 10분 이내 초급

[재료]: 양배추 100g , 사과 1/2개

[허니 레몬 소스]: 올리브오일 2큰술 , 꿀 1큰술 , 레몬즙 2큰술 , 구운 소금 (고운 소금) 1/2티스푼

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추와 사과는 식초 1큰술 탄 물에 10분 정도 담가 소독해요.

사과를 깨끗이 씻고 양배추도 흐르는 물에 헹궈 준 뒤 뒤집어서 물기를 빼주세요.

허니레몬소스를 만들어요.
꿀 1큰술, 올리브오일 2큰술, 레몬즙 2큰술, 구운 소금 1/2티스푼 넣고 잘 섞어 소금을 녹여 주세요.
고운 소금을 넣어야 잘 녹아서 만들기 편해요.

양배추를 곱게 채썰어 담아 주세요.

사과는 4등분 한 뒤 씨와 꼭지를 제거하고 도톰하게 채썰어 주세요.

양배추와 사과를 담고 먹기 직전에 허니레몬소스를 고루 뿌려 주세요.

: 소스는 먹기 직전에 뿌려 주세요.

양배추사과샐러드 관련 상품

등록일 : 2026-03-16 수정일 : 2026-03-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

sns

sns

댓글 0

#양배추 #양배추요리 #양배추샐러드 #양배추사과샐러드 #다이어트요리 #허니레몬소스 #산뜻한요리 #가벼운아침메뉴

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(28)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(20)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

5.0(20)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(12)

동파육 맛보장 레시피

1

외국 불로그에서도 대박난 특별한 맛의 중국요리 동파육.

레몬스아뜨리에

5.0(242)
2

먹다 남은 수육으로 만든 동파육..

윤씨네삼남매1

5.0(39)
3

초간단 동파육

요리쿡조리쿡

4.7(28)
4

동파육 만들기 쫄깃,달큰! 너무 맛있어요~

o세실리아o

4.9(16)

소고기장조림 맛보장 레시피

1

【본죽장조림】소고기장조림 만들기~

조밍키♥

5.0(620)
2

소고기 장조림 황금레시피, 두고두고 먹는 밑반찬 만들기!

요리다나와

5.0(300)
3

맛있는 소고기장조림 만드는 법

김성심김치요리1

4.8(81)
4

짜지않은 소고기장조림 황금레시피

요리하는러라

5.0(52)

돌나물무침 맛보장 레시피

1

돌나물무침 - 간단 봄나물 반찬

아랄랄라

4.9(59)
2

돗나물 무침(상큼하며 아삭아삭 식감 좋아요)

백합엄마

4.9(14)
3

[돌나물무침 만드는 법]매콤새콤 아삭아삭 돈나물 무침 초간단 레시피

만다미

4.9(14)
4

돌나물사과무침 l 아삭한 사과와 돌나물로 만든 간단 반찬 레시피 ★

만개의레시피

5.0(11)

비름나물무침 맛보장 레시피

1

매콤한 비름나물 무침

밥심은국력

4.9(53)
2

요리초보도 할수있는 비름나물무침~

왕눈이2

4.9(12)
3

비름나물무침~아삭하니 맛있어요. 여름밥반찬~

캔캔맘

5.0(10)
4

비듬나물 된장 고추장무침

노루네

4.8(9)

배추김치 맛보장 레시피

1

고소하고 맛있는 간단 겉절이 김치, 배추 겉절이, 알배기 배추 김치,

hancy002

4.9(63)
2

아주 마구마구 맛있게 배추김치

팬이맘

4.9(55)
3

고구마 먹을때 찰떡 궁합인 달근한 무 넣고 만든 배추 물김치

배고픈엄마

4.9(43)
4

[배추겉절이 김치] 달달한 알배추와 국내산 마늘 듬뿍 넣은 칼국수 김치

칸토리

4.9(26)

오징어채볶음 맛보장 레시피

1

부드러운 오징어채볶음 # 매콤달콤 고추장양념 황금레시피

깜연주

4.9(111)
2

간장 오징어채 볶음. 밑반찬 만들기. 아이들반찬

콩설기

4.9(73)
3

고소한 맛이 일품인 진미오징어채볶음 만들기

시연성연맘

4.9(52)
4

오징어채 버터볶음

예예

5.0(50)

닭가슴살장조림 맛보장 레시피

1

닭가슴살 장조림 만드는법

책읽어주는영어신동

4.8(28)
2

(어린이반찬) 부드럽게 맛있다~ 닭가슴살장조림!

왕눈이2

5.0(15)
3

부드러운 닭가슴살 장조림(닭가슴살캔 볶음으로간단히)

곰팅씨

4.9(14)
4

닭가슴살로 소고기 부럽지않은 장조림 만들기

오박사닷컴

4.9(11)

김치국 맛보장 레시피

1

시원한 김치국 끓이기

밥차리라

5.0(33)
2

시원하고 칼칼한 김치국

815요리사랑

5.0(17)
3

어묵김칫국

여우줌마

5.0(16)
4

쉽게 끓여도 맛이 깊은 황태김치국, 북어김칫국

hancy002

5.0(14)

사과잼 맛보장 레시피

1

백종원 사과잼

고래언니

4.8(63)
2

집밥백선생 백주부 계피사과잼 만들기

써니지나

5.0(22)
3

수제 사과잼 만들기: 시들시들 냉장고 속 사과를 활용한 요리

예쁜나무숲

5.0(19)
4

사과잼 만드는 법, 오래되고 맛없는 사과로 사과쨈 만들기

뽕림이

4.9(11)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.