그릭요거트 오이크래미 샌드위치

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얌얌쿡

그릭요거트 오이크래미 샌드위치

그릭요거트에 오이, 크래미, 양파를 넣고 만든 든든한 한 끼로도 최고인 그릭요거트 오픈 샌드위치!

2인분 30분 이내 초급

[재료]: 호밀빨 2 개 , 그릭요거트 100 g , 오이 1/2 개 , 양파 1/2 개 , 크래미 100 g

[소스]: 알룰로스 2 T , 홀스레인 머스타드 1 T

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오이 1/2개를 썰어 준 뒤 소금에 5분간 절여줍니다

그 사이 양파 1/2개를 다져서 준비해주고

빵은 오븐에 1분 30분 ~ 2분정도 오븐에 구워줍니다

그릭요거트 100g을 볼에 넣어줘요

그릭요거트 위로 다진 양파와 절여둔 오이는 물기를 빼서 넣어줍니다

크래미는 100g정도 찢어서 넣어주세요

홀그레인 머스타드 한 스푼 넣어주세요

알룰로스는 두 스푼, 기호에 따라 꿀을 넣어주셔도 돼요

섞어주세요

구운 빵 위에 먹기 적당한 양을 올려줍니다

등록일 : 2026-02-08

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건강하고 맛있게 먹자 : )

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#그릭요거트요리 #그릭요거트활용 #그릭요거트샌드위치 #오이크래미샌드위치 #오픈샌드위치

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