다이어트 순두부 계란찜 전자렌지 간단 레시피

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뚜루

다이어트 순두부 계란찜 전자렌지 간단 레시피

부드럽고 촉촉한 순두부와 고소한 계란이 만나 입안에서 살살 녹는 맛있는 순두부계란찜입니다. 전자레인지로 조리하기 때문에 불 조절 걱정 없이 간단하게 만들 수 있다는 점과 다이어트 하는 분들도 언제든 부담 없기 즐기기 좋은 것도 큰 장점! 오늘은 특별한 재료 없이도 집에서 간단하게 만들어 따뜻하게 즐기기 좋은 메뉴, 순두부계란찜 소개해 드릴게요 '◡'

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
400g 구매
계란
3개 구매
부추
40g 구매
당근
20g 구매
물
100ml 구매
참치액
1.5큰술 구매
후추
조금 구매
통깨
조금 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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순두부 한 봉, 부추 40g, 당근 20g, 계란 3개를 준비해 부추와 당근을 아주 잘게 썰어주세요.

계란 3개에 다진 당근과 부추, 물 100ml를 부어 재료들을 골고루 섞어주세요.

참치액 1.5T로 간을 잡아 한 번 더 골고루 섞어주세요.

순두부를 일정한 두께로 썰어 그릇에 정갈하게 담아준 후 만들어둔 계란물을 모두 부어주세요.

그리고 후추를 적당량 뿌려준 후 랩을 씌워 구멍을 뚫어주세요. 렌지에 돌리는 시간은 7~10분, 4분씩 끊어 돌리면서 익기를 확인해주세요. 익히는 시간은 조금씩 달라질 수 있어요.

부드럽고 촉촉한 순두부계란찜 완성입니다.

순두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2025-12-26 수정일 : 2025-12-29

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레시피 작성자About the writer

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#순두부계란찜 #다이어트계란찜 #계란찜 #전자레인지계란찜 #순두부요리

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