이시영 아보카도 스프레드 토스트

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잔근육

이시영 아보카도 스프레드 토스트

이시영의 아보카도 스프레드
토스트는 간단하고 맛있는 다
이어트 레시피로 맛과 영양,
식감,포만감까지 챙겨주는
식단입니다.

1인분 10분 이내

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1/2개 구매
삶은 계란
2개 구매
다진양파
1T 구매
레몬즙
2T 구매
소금
1꼬집 구매
후추
약간 구매
올리브유
1t 구매
크러쉬레드페퍼 선택
구매
통밀빵
1개 구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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아보카도는
반으로 갈라 씨를 빼고
껍질을 벗겨주고 양파는
잘게 다져줍니다.

볼에 아보카도
1/2개,삶은계란2개,
레몬즙2T,소금 한꼬집,
후추 톡톡 넣고

포크로
식감 살려서
으깨줍니다.

앞뒤 노릇
하게 구운 통밀빵에
아보카도 스프레드
듬뿍 올려줍니다.

크러쉬드
레드페퍼,올리브유
1t뿌려줍니다.

완성 접시에
올려주면 아보카도
스프레드 토스트 완성!

아보카도스프레드토스트 관련 상품

등록일 : 2025-12-22 수정일 : 2025-12-23

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#이시영아보카도스프레드토스트 #아보카도 #다이어트식단 #브런치 #홈파티메뉴 #다이어트레시피

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