[급찐급빠] 다이어트 두부그라탕 레시피

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윤씨네키친

[급찐급빠] 다이어트 두부그라탕 레시피

두부로 그라탕을 만들면 다이어트 요리로 아주 좋은 메뉴가 된답니다.
든든하지만 칼로리는 낮고 맛은 최고!
다이어트 중일때 꼭 한번 만들어 드셔 보세요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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두부 250g (반모)는 렌지 가능한 용기에 넣어 으깨주시고
계란 2알을 넣어 잘 섞어주세요.

그 위에 토마토소스 4T를 골고루 얹어주시고
모짜렐라치즈 50~70g를 넓게 펼쳐 올려주세요.

렌지에 4-5분 돌려주시면 완성입니다.
시간은 사양에 따라 조절해주시면 됩니다.

: 한입 푹 떠먹으면 그라탕 느낌 그대로인데 칼로리는 뚝 떨어진답니다.

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등록일 : 2025-10-22 수정일 : 2025-10-22

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#급찐급빠 #다이어트요리 #두부그라탕 #다이어트두부그라탕 #두부그라탕레시피

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