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배고픈엄마
동그란 베이글을 모양 살려 반으로 자르고
그릭요거트에 다진 아몬드와 레몬즙
그리고 알룰로스로 맛을 더해
반으로 자른 베이글에 듬뿍 올려 준 후
잘 익은 무화과를 슬라이스해 올려
다이어트 베이글 샌드위치를 만들었습니다.
소화를 돕고 섬유질도 많아 변비에도 좋은
무화과가 여성 건강에도 좋다고 하죠.
그냥 먹어도 맛있지만 샌드위치 만들어
다이어트 한 끼 식사를 해결했습니다.
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다이어트 베이글 그릭요거트 무화과 샌드위치
다이어트 무화과 샌드위치
준비하기.....
그릭요거트 3 큰 술, 다진 아몬드 1 큰 술,
레몬즙 1 큰 술, 알룰로스 1 큰 술,
베이글 1 개, 무화과 4 개,
발사믹 글레이즈
그릭요거트 3 큰 술,
굵게 다진 아몬드 1 큰 술,
레몬즙 1 큰 술,
알룰로스 1 큰 술을 넣고
고르게 잘 섞어 줍니다.
베이글 한 개를 준비해
동그란 베아글 모양을 살려
반으로 잘라 줍니다.
그리고 반 자른 베이글에
그릭요거트를 듬뿍 올려 줍니다.
씻어 물기를 닦은 무화과 4 개를 준비해
꼭지 부분을 잘라 내고
세로로 4등분으로 잘라 주었습니다.
그리고 그릭요거트 위에
슬라이스 한 무화과를 올리고
베이글 무화과 샌드위치를 접시에 담고
발사믹 글레이즈를 고르게 뿌려 주었습니다.
등록일 : 2025-09-15
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