내 몸을 젊게 만드는 라이블리 스무디 그린 버전 / 그린 스무디

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완두

내 몸을 젊게 만드는 라이블리 스무디 그린 버전 / 그린 스무디

<해독혁명>의 저자 닥터 라이블리(최지영) 선생님은 우리 몸에 쌓이는 활성산소가 질병과 노화를 일으킨다고 말합니다. 세포 디톡스는 이렇게 우리 몸의 매연과 같은 활성산소를 없애주는 것이에요. 활성산소를 없애주는 데 너무나 중요한 역할을 하는 십자화과 채소로 매일 건강하게 먹을 수 있는 라이블리 스무디 만들어 매일 마시고 있습니다:) 이번엔 청경채, 브로콜리, 아보카도를 주 재료로 해서 그린 스무디 만들어보았습니다!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[스무디 재료]

청경채
300g 구매
브로콜리
200g 구매
아보카도
3개 구매
레몬즙
90ml 구매
물
750ml 구매

조리도구

찜기
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도마
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블랜더
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노하우

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

조리순서Steps

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청경채는 찜기에 넣고 2분간 쪄주세요.

청경채 300g

강불

청경채 손질법

브로콜리는 찜기에 넣고 3분간 쪄주세요.

브로콜리 200g

강불

브로콜리 손질법

아보카도 3개를 껍질을 벗기고 씨를 제거해주세요.

아보카도 3개

아보카도 손질법

블랜더에 물과 레몬즙을 넣고, 찐 재료들을 모두 넣고 1분 30초 동안 갈아주세요.

물 750ml, 레몬즙 90ml

: 청경채, 브로콜리는 사용 전에 식초물에 5분 정도 담가 불순물을 제거해주시면 좋아요:)

그린스무디 관련 상품

등록일 : 2025-07-18 수정일 : 2025-07-18

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레시피 작성자About the writer

당근x완두 부부와 맛있는 요리 함께 만들어보아요:)

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#청경채 #브로콜리 #아보카도

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