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완두

내 몸을 젊게 만드는 라이블리 스무디 루비 버전

라이블리 스무디 루비버전은 '비트'를 주 재료로 만드는 스무디로 비트에는 베타인이라는 성분이 있는데 이 성분은 '유전자 발현 조절'을 통해 우리 몸의 유전자들이 잘 기능하도록 도와줍니다. 특히 임신 기간은 이 '유전자 발현'이 특히 중요해지는 때로 닥터 라이블리님이 임신 기간을 위해 만든 레시피이기도 합니다. 임신을 준비하는 남편과 아내가 함께 먹으면 좋고, 유전자 발현을 잘 조절해서 건강한 삶을 살고 싶은 모든 사람에게 필수적인 영양소 베타인을 포함한 이 루비 스무디를 강력 추천합니다:)
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 애호박 손질법애호박 손질법
▶ 애호박 조리법애호박 조리법
▶ 애호박 보관법애호박 보관법
▶ 배추 손질법배추 손질법
▶ 배추 보관법배추 보관법
▶ 청경채 손질법청경채 손질법
▶ 청경채 보관법청경채 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
비트는 깍둑썰기해서 찜기에 넣고 10분간 쪄주세요.

비트 1개

도마 , 조리용나이프 , 냄비 , 찜기

강불

애호박은 두께감 있게 썰어서 찜기에 넣고 5분간 쪄주세요.

애호박 1개

찜기

강불

애호박 손질법

배추도 찜기에 넣고 5분간 쪄주세요.

배추 1통

찜기

강불

배추 손질법

청경채도 찜기에서 3분간 쪄주세요.

청경채 150g

찜기

강불

청경채 손질법

블랜더에 물과 레몬즙을 넣고, 찐 재료들을 모두 넣고 1분 30초 동안 갈아주세요.

물 500ml, 레몬즙 60ml

블랜더

팁-주의사항
애호박, 배추, 청경채는 사용 전에 식초물에 5분 정도 담가 불순물을 제거해주시면 좋아요:)

등록일 : 2025-07-17 수정일 : 2025-07-18

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레시피 작성자About the writer

완두

당근x완두 부부와 맛있는 요리 함께 만들어보아요:)

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#비트#임신준비#건강스무디#루비스무디
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