일주일이 편한 콥샐러드 밀프렙

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일주일이 편한 콥샐러드 밀프렙

알록달록 색감도 아삭한 식감도 좋은 콥샐러드 밀프렙입니다. 모든 재료를 썰어서 병에 담기만 하면 끝! 수분 탈탈 털어 투병 밀폐용기에 보관하니 5 ~ 6일 정도는 거뜬하네요.

5인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[주재료]

[소스재료]

마요네즈
6큰술 구매
레몬즙
2큰술 구매
식초
1/3큰술 구매
까나리액젓
1/3큰술 구매
설탕
1/2큰술 구매
다진 마늘
1/2큰술 구매
파마산치즈가루
2큰술 구매
후춧가루
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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티스푼
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바트
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채반
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소스볼
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계량스푼
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접시
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밀폐용기
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노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 까나리액젓 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

조리순서Steps

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토마토는 반으로 갈라 씨를 제거하고 사방 2cm 크기로 잘라주세요. 오이는 양 끝을 잘라내고 껍질을 벗긴 후 길이 방향으로 갈라주세요. 티스푼으로 씨를 판 후 2cm 길이로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프 , 티스푼 , 바트

오이 손질법

양파도 토마토와 같은 크기로 썰어주세요. 루꼴라도 헹군 후 물기를 빼주세요.

자색양파 손질법

양상추는 먹기 좋게 손으로 뜯어 놓습니다.

양상추 손질법

캔 옥수수는 체에 밭쳐 물기를 빼주세요.

보코치니 치즈는 물에 가볍게 헹군 후 준비합니다. 블랙 올리브 1컵도 준비해 주세요.

소독한 유리용기에 보코치니 치즈, 토마토

오이, 블랙 올리브, 콘 옥수수

적양파, 루꼴라

양상추를 차곡차곡 차례로 쌓아주세요. 뚜껑 용기를 덮은 후 냉장 보관합니다.

드레싱 소스 재료 : 마요네즈 6큰술, 레몬즙 2큰술, 식초 1/3큰술, 까나리액젓 1/3큰술, 설탕 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 파마산 치즈 가루 2큰술, 후춧가루 약간을 넣고 잘 섞어서 드레싱 소스를 만들어 주세요.

소스볼 , 계량스푼

샐러드 접시에 샐러드 재료를 담고 만든 드레싱 소스의 1/2을 부은 후 버무려 드시면 완성입니다.

: 모든 채소의 수분은 완전히 제거 후 담아 주세요. 드레싱 소스는 밀프렙 2개 분량입니다.

콥샐러드밀프렙 관련 상품

등록일 : 2025-07-05 수정일 : 2025-07-07

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#콥샐러드밀프렙 #밀프렙샐러드 #일주일샐러드 #다이어트 #콥샐러드드레싱

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