양배추스테이크만들기 / 양배추칼로리 / 양배추구이

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요리하는지나아씨

양배추스테이크만들기 / 양배추칼로리 / 양배추구이

안녕하세요 요리하는지나아씨입니다. 다이어트 식재료로 빠질수없는 양배추는 몸에도 좋고 어떻게 요리하는지에 따라 그 맛도 다양해져서 제가 많이 활용하는 재료인데요. 양배추를 도톰하게 자른다음, 고소한 버터에 구워내 풍미를 살리고 양배추 특유의 단맛을 끌어올렷~~~~! 양배추 활용요리로 추천드려요^^

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[양배추스테이크 만들기재료]

양배추
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버터
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고추참치
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모짜렐라치즈
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조리도구

도마
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조리용나이프
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키친타올
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프라이팬
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이쑤시개
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뒤집개
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접시
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 버터 보관법

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재료준비할께요~

흐르는물에 양배추를 통째로 씻어준다음, 겉잎을 한두장 떼어낸후,

양배추 손질법

스테이크 굵기만큼 도톰하게 잘라내 주세요. 키친타올로 꾹꾹 눌러 물기를 제거해줍니다.

도마 , 조리용나이프

달군팬에 버터를 녹이고 양배추를 노릇하게 구워볼께요.

프라이팬 , 이쑤시개 , 뒤집개

※이쑤시개를 꽂아주면 양배추를 흐트러짐 없이 고정력있게 구울수있어요!

고추참치는 미리 따놓고 5분! 잘 구워진 양배추 위에 넉넉하게 올려준다음,

모짜렐라 치즈도 넉넉히 올려 녹여줄께요!

자, 이렇게 하면~ 아침에 먹어도 손이 편안~한 양배추스테이크 완성입니다!

: 건강한 다이어트에는 양배추스테이크! 고소~한 풍미에 아삭하고 부드러운 양배추가 얼마나 잘 어울리는지 안먹어봤음 말을 말아~ ^^ 추천드립니다 꼭한번 만들어보세요^^

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등록일 : 2025-06-30 수정일 : 2025-06-30

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레시피 작성자About the writer

요리하는지나아씨

안녕하세요.요리하는지나아씨입니다.쉽고 간편한레시피로 매일먹는 집밥도 예쁘게만들어먹어요.

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#양배추스테이크레시피 #양배추스테이크 #양배추요리 #양배추구이 #양배추효능 #양배추칼로리 #양배추스테이크치즈 #양배추손질법 #요리하는지나아씨

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