탄수화물 제로 어묵 김밥 만들기

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그미네

탄수화물 제로 어묵 김밥 만들기

밥대신 어묵으로 김밥 만들었어요. 오이와 당근 등 채소를 듬뿍 넣어 만든 김밥은 탄수화물 없이 든든하게 한끼를 책임지는 다이어트 김밥이랍니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

김밥김
2장 구매
당근
1/2개 구매
오이
1/2개 구매
계란
2개 구매
게맛살
4개 구매
단무지
2개 구매
식용유
조금 구매

[양념]

죽염
1/2t 구매
참기름
조금 구매
통깨
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
뒤집개
구매
접시
구매

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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당근과 오이는 깨끗이 씻어채썰어요

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

팬에 식용유를 조금 두르고 당근을 넣어 익혀요. 죽염 2꼬집을 넣어 간을 심심하게 해요

프라이팬 , 요리스푼

계란을 풀어 지단을 부치고 맛살은 결대로 찢어요

프라이팬 , 뒤집개 , 도마 , 조리용나이프

김밥말이 위에 김을 올리고 위에 어묵을 올린 후 단무지, 당근, 오이, 계란, 맛살을 올리고 김밥말이를 당겨가며 김밥을 말아요. 잘 붙을 수 있도록 김 끝에 물을 발라요.

김밥 위에 참기름을 바르고 통깨를 뿌려요

칼에참기름을 바른 후 1.5cm 두께로 먹기좋게 김밥을 잘라요

: ***어묵에 간이 있으므로 채소의 간은 아주 싱겁게 살짝만 하고 오이는 절이지 않고 그대로 해야 상큼해요.

어묵김밥 관련 상품

등록일 : 2025-06-15 수정일 : 2025-06-16

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레시피 작성자About the writer

건강하고 맛있는 집밥 레시피를 좋은 사람들과 공유하고자 합니다

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#김.오이 #당근 #맛살 #다이어트 #초간단

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