참외 차지키소스 / 달콤상콤한 그리스식소스

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밥도둑여사

참외 차지키소스 / 달콤상콤한 그리스식소스

보통 오이로하는데 여름과일 참외를 이용하여 다이어트에도 좋은데 맛까지 좋은 샐러드 만들었어요

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참외
2개
설탕
1/3스푼
소금
1/3스푼
그릭요거트
2스푼

[양념]

올리브오일
2스푼
그릭요거트
2스푼
레몬즙
1스푼
설탕
1/3스푼
후추
톡톡

조리도구

주방필러
믹싱볼
도마
조리용나이프
스푼
채칼
접시

노하우

▶ 참외 손질법

▶ 참외 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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참외두개 필러나 칼이용 껍질을 깎아줍니다

참외 손질법

참외씨도 제거해줍니다

얇게 썰거나 채칼이용 채썰어주세요

채썬,참외 소금 1/3스푼 설탕1/3스푼 넣어 조무조물 10분절여주세요

10분후 물기를 꽉짜주고 양념해줘요

올리브오일2스푼,그릭요거트2스푼, 레몬즙(식초가능)1스푼,설탕 1/3스푼,후축톡톡 파슬리가루 넣기

섞어주면완성

식빵하나구워 소스올려 먹으면 더 꿀맛

등록일 : 2025-06-07 수정일 : 2025-06-11

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레시피 작성자About the writer

밥도둑여사

매일의 집밥요리를 기록하는 밥도둑여사 레시피 입니다. 오늘도 맛있는밥드시고 행복합시다. 팔로우환영

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#다이어트 #제철요리 #참외 #참외샐러드 #오이참외샐러드 #요거트요리 #쉬운레시피 #초간단

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